雑記(1733)


2023219(日)

2月18日 土曜日

雑記×1733

 
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今日の稽古は大半の指導を

長瀬さんにお願いしました。

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網走の大室先輩が稽古に

来ました。

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ミット稽古からは自分が

指導しました。

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愛ちゃんが稽古に参加しました。

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強いパンチを打つためには、

フォームも大事ですが、力が

必要です。

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ローキックを連続して、力いっぱい

蹴り込みます。

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ローキックは、崩し技として

使う事も出来ますが、倒す技と

して使いたいです。

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前蹴りを、様々なパターンで

蹴り込みます。

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相手の正面への攻撃。

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アームガードミットを使い、上段への

蹴りを集中します。

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上段回し蹴りだけでなく、跳び蹴り、

後ろ回し蹴りなども出していきます。

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受ける側も上段をガードする

稽古です。

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組手を行います。

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ガチンコではなく、スピード、

技を重視します。

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大室さんは、来週昇段審査が控えて

いるので気合いが入ります。


この記事のURL2023-02-19 00:13:25

2023218(土)

さらにつづき…のつづき

雑記×1733

 
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持ちてが、技の種類、本数を

指定します。

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残り15分〜20分間、組手を

行います。

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身体が小さい分、ファイトが

必要です。

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長瀬先輩が戦い方を指導。

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小学高学年、ガンガンぶつかり

あって成長して欲しいです。

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気合いの入ったいい動きが

できて数ラウンド。

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10時少し過ぎで全体の稽古を

終了しました。


この記事のURL2023-02-18 15:19:07

2023218(土)

さらにつづき…

雑記×1733

 
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組になっての補強稽古。

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腹筋も背筋も捻りを加えます。

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足上げ腹筋100回。

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足上げ背筋70回。

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ブリッジ1分間。

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倒立1分間。

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互いにボディーを打ちます。

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ミット稽古はパンチから行います。

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相手の身体の位置、ガードの肘、腕を

想定して打ち込みます。

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回し蹴り。

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正面から、またサイドに移動して

攻撃します。

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しっかりパンチを打ってから

蹴りにつなぎます。

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パンチのラッシュ。

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ハンドミットを使い、上段を

正確に狙います。

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上段を正確に、瞬時に

蹴りきります。


この記事のURL2023-02-18 14:17:29

2023218(土)

つづき…

雑記×1733

 
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移動稽古。後屈立ち移動稽古。

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組手立ちの移動稽古。

直突きと下突きの組み合わせ。

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前蹴り、回し蹴りの組み合わせ。

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騎馬立ちからの横蹴り。

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三戦立ちの移動稽古。

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5本蹴りの移動稽古。

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鉤突きを加えます。

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型の稽古。

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先輩が号令をかけて行いました。

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平安そのⅣ。

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補強稽古をまとめて行います。

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反復横跳び。

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スケート。

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ウサギ跳び、アヒル歩き、蟹歩き…。

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ワニ。


この記事のURL2023-02-18 13:30:28

2023218(土)

2月17日 金曜日

雑記×1733

 
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来客があったため、長瀬さんに

代わってもらいます。

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基本稽古の間の補強稽古。

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正拳中段内受け下段払い。

脇をしっかり締めます。

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バービー。

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蹴りの軌道も小さくならずに

正確に。

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淡々と回数をこなします。

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指立ても毎日少しずつ

やるようにしたいです。

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回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

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下ろした状態で止めます。

10カウント5往復。

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前に踏み込みます。

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足を高く上げてからの四股踏み。

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上体反らしの背筋運動を

10カウントずつ2回に分けて

最後まで行います。

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拳立てからの突きを100本。

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スクワットからの前蹴り。

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続けてスクワットからの回し蹴り。


この記事のURL2023-02-18 12:37:25

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