雑記(1733)
2023年2月16日(木)
つづき…
2023年2月16日(木)
2月15日 水曜日
雑記×1733

大会での報告です。

皆んなに対する感謝と、
これからの決意です。

そのあと自分からの感想、
これからの対策、心構えなど
そしていろいろ質問や感想を
皆んなに出してもらいました。

堀田先輩の指導で、準備体操と
基本を抜粋して行いました。

ミットにパンチを打ち込みます。

細かいところまで指導して
いきます。

短時間で集中して行います。

指示する方も素早く行います。

正面、サイド、縦の出入りを
使って稽古します。

補強稽古は、まず拳立てです。

すぐに上体起こしの腹筋に
移ります。

前後、足を入れ替えての
ジャンピングスクワット。

背筋運動50回。

パンチのラッシュ。

中段回し蹴りの連打。
この記事のURL|2023-02-16 04:31:02
2023年2月9日(木)
つづき…
雑記×1733

正面からの攻撃。
圧力をかけて左右に動きます。

ビッグミット。
攻めを主体に動きます。

間合いを変え、左右に動き
ラッシュをかけます。

組手の前にボディー打ちを
行います。

少しずつ打たれ強く
なっていきます。

補強の拳立て。

上体起こしの腹筋運動50回。

ジャンピングスクワット。
気合いを入れます。

上体反らしの背筋運動。

組手を行います。

最初は怪我の無いように
軽く当てて、受けを重視します。

そして多少打たれても動揺しない
強い気持ちを作るのも大事です。

国治君、思わず腰が引けて
目をつぶってしまいます。

でも今が頑張りどころです。

ファイナルカップに出場する
選手は、皆んなの分も頑張って
力を出し切って欲しいです。
この記事のURL|2023-02-09 11:28:31
2023年2月9日(木)
2月8日 水曜日
雑記×1733

基本稽古は、長瀬先輩が指導します。

正拳中段突きから始めます。

騎馬立ちの正拳中段突き。

回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
長瀬先輩のペースが速いので
ついて行くのが大変です。

移動稽古はいつもより本数を
少なくしました。

回転の移動稽古。

蹴りも連続します。

前蹴り、回し蹴り。
膝から先を速くします。

先輩達は後ろでサポート。
みんなを引っ張ります。

騎馬立ちの正拳突き。
腰の回転を重視します。

三戦立ちの移動稽古。
脇を締め、体幹をしっかり
作ります。

5本蹴り。
繰り返すと無駄な力が抜けて
シャープな蹴りになります。

ミット稽古はパンチから。

足を動かしながら打ち込みます。

回し蹴り。
この記事のURL|2023-02-09 00:25:13
2023年2月5日(日)
2月5日 日曜日
雑記×1733

縄跳びのあと、シャドウ稽古から
始めます。

相手を想定して動きます。

受けから返しを繋いで
いきます。

まず構え、立ち方、そしてステップワーク、
コンビネーション……。

サンドバッグ稽古を行います。

どうしても蹴りに頼りがちに
なるので、パンチを主体に
打ち込みます。

思いサンドバッグを叩くだけでなく、
軽く柔らかいのに打ち込むのも
大事です。

パンチは、下半身の力と腰の
切れです。

心拍数を上げます。

とりあえず10ラウンドこなします。

組手稽古です。

高校生は、スピードもスタミナも
一般に十分匹敵するので、延長戦に
入っても動けなければなりません。

小学生も高学年になると、スピードが
あり切れ味も上がってきます。

小学生女子も6年生になると、
実力は一般に近づいてきます。

接近戦と左右の動きがテーマです。
この記事のURL|2023-02-05 20:55:05