雑記(1733)


2023216(木)

つづき…

雑記×1733

 
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3本ずつ互いにボディー打ち。

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サポーター無しで軽い組手を

行います。

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ローキックなど、脛を潰さない

ように注意して軽く当てて

いきます。

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大会の反省などもあったので

1時間弱でしたが、集中して

稽古出来たと思います。


この記事のURL2023-02-16 17:30:39

2023216(木)

2月15日 水曜日

雑記×1733

 
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大会での報告です。

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皆んなに対する感謝と、

これからの決意です。

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そのあと自分からの感想、

これからの対策、心構えなど

そしていろいろ質問や感想を

皆んなに出してもらいました。



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堀田先輩の指導で、準備体操と

基本を抜粋して行いました。

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ミットにパンチを打ち込みます。

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細かいところまで指導して

いきます。

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短時間で集中して行います。

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指示する方も素早く行います。

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正面、サイド、縦の出入りを

使って稽古します。

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補強稽古は、まず拳立てです。

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すぐに上体起こしの腹筋に

移ります。

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前後、足を入れ替えての

ジャンピングスクワット。

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背筋運動50回。

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パンチのラッシュ。

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中段回し蹴りの連打。


この記事のURL2023-02-16 04:31:02

202329(木)

つづき…

雑記×1733

 
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正面からの攻撃。

圧力をかけて左右に動きます。

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ビッグミット。

攻めを主体に動きます。

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間合いを変え、左右に動き

ラッシュをかけます。

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組手の前にボディー打ちを

行います。

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少しずつ打たれ強く

なっていきます。

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補強の拳立て。

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上体起こしの腹筋運動50回。

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ジャンピングスクワット。

気合いを入れます。

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上体反らしの背筋運動。

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組手を行います。

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最初は怪我の無いように

軽く当てて、受けを重視します。

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そして多少打たれても動揺しない

強い気持ちを作るのも大事です。

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国治君、思わず腰が引けて

目をつぶってしまいます。

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でも今が頑張りどころです。

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ファイナルカップに出場する

選手は、皆んなの分も頑張って

力を出し切って欲しいです。


この記事のURL2023-02-09 11:28:31

202329(木)

2月8日 水曜日

雑記×1733

 
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基本稽古は、長瀬先輩が指導します。

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正拳中段突きから始めます。

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騎馬立ちの正拳中段突き。

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回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

長瀬先輩のペースが速いので

ついて行くのが大変です。

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移動稽古はいつもより本数を

少なくしました。

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回転の移動稽古。

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蹴りも連続します。

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前蹴り、回し蹴り。

膝から先を速くします。

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先輩達は後ろでサポート。

みんなを引っ張ります。

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騎馬立ちの正拳突き。

腰の回転を重視します。

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三戦立ちの移動稽古。

脇を締め、体幹をしっかり

作ります。

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5本蹴り。

繰り返すと無駄な力が抜けて

シャープな蹴りになります。

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ミット稽古はパンチから。

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足を動かしながら打ち込みます。

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回し蹴り。


この記事のURL2023-02-09 00:25:13

202325(日)

2月5日 日曜日

雑記×1733

 
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縄跳びのあと、シャドウ稽古から

始めます。

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相手を想定して動きます。

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受けから返しを繋いで

いきます。

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まず構え、立ち方、そしてステップワーク、

コンビネーション……。

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サンドバッグ稽古を行います。

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どうしても蹴りに頼りがちに

なるので、パンチを主体に

打ち込みます。

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思いサンドバッグを叩くだけでなく、

軽く柔らかいのに打ち込むのも

大事です。

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パンチは、下半身の力と腰の

切れです。

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心拍数を上げます。

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とりあえず10ラウンドこなします。

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組手稽古です。

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高校生は、スピードもスタミナも

一般に十分匹敵するので、延長戦に

入っても動けなければなりません。

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小学生も高学年になると、スピードが

あり切れ味も上がってきます。

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小学生女子も6年生になると、

実力は一般に近づいてきます。

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接近戦と左右の動きがテーマです。


この記事のURL2023-02-05 20:55:05

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極真空手帯広道場
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