雑記(1733)

　
平安そのⅢ。最破まで行いました。


相対稽古。ボディー打ち。


ローキック。受ける側は攻撃を

返す感覚を磨きます。


3本ずつ交互に。


身体を曲げずになるべく

正しい姿勢にします。


補強稽古の拳立て。


上体起こし腹筋運動50回。


すぐに背筋運動。


変化もつけます。


スクワット50回。


拳立てのあと、V腹筋。


ジャンピングスクワット。

インターバルをおいて回数を

加えます。


ビッグミットです。


移動しながら行います。


まずパンチを主体にします。

　
謙太先輩の指導で準備体操。


片足でしっかり立つのも稽古です。


フラフラせずに腰を落とすのも

大事な稽古です。


騎馬立ちの突き。

まだ半分くらいの人は腰が

高いです。


ワン・ツーパンチからの回し蹴り。


基本稽古の後は、移動稽古です。


前屈立ち、後屈立ちの移動稽古、そして

騎馬立ちの移動稽古です。


騎馬立ちからの足刀横蹴り。


組手立ちからの正拳突き。


ストレート、下突き、鉤突きを

組み合わせます。


蹴りの連続。


回し蹴り、前蹴り、回し蹴りを

連続します。


胸への突きと下突きを組み合わせます。


5本蹴りプラス1本。

更に逆構えから。


型稽古。

平安その1から。

　
今日の道新教室は2人です。


コロナで学級閉鎖とか

いろいろです。


蒼介君の型稽古、龍一君の

基本稽古のあと補強稽古です。


先輩は回数を10回多くします。


ミット稽古の他に倒立の

練習もしました。


鏡に向かってシャドウトレーニングで

終了しました。

　
いろいろな種目を組み合わせて行います。


春道選手はあっという間に上まで

登ります。


軽いバーベルを回数多く

上げます。


謙太選手、ちょっとバテて

しまいました。


整理体操で終了しました。

　
パンチングボール。


軽いサンドバッグをスピードを

上げて。


相対稽古、ボディー打ち。


ローキック。


ローキック対パンチ。


組手稽古です。


いろいろなパターンで

組手を行います。


高校生の2人は、伸びる時期なので

頑張りどころです。


大会には、しっかり稽古を積んで

出場したいです。


網走道場の大室先輩が

稽古をつけます。


最後は、器具を使った補強稽古です。


ベンチプレス。


猿のようにスイスイと

登ります。


一番上まで登りました。


いろいろな種目を組み合わせた

サーキットトレーニングです。