雑記(1733)

　
日曜日は、選手稽古です。


各自、柔軟体操を行います。


軽くシャドウから動きます。


テーマを決めて行います。


パンチから入る動き、蹴りから入る動き。


受けから入る動き。


対サウスポー、またサウスポー

からの動き。


移動稽古は、前屈立ちから。


後屈立ちの移動。


突き、蹴りを交互に行います。


三戦立ちの移動稽古。


ストレート、下突き、鉤突き。

の組み合わせ。


回し蹴りを繰り返します。


5本蹴りを逆構えから。


サンドバッグを打ちます。

　
拳立てからの突き。


持ちてが移動します。


補強稽古のバービー。


対面シャドウで動きを復習し、

まとめていきます。


更に全体の動きをビッグミットに

ぶつけます。


時間を短くしてラッシュ。


組手の前に、型の稽古を行います。


力の強弱、息の調整、技の緩急を

確認します。


組手稽古です。


潰し合う組手でなく、お互いの

いいところを取り入れる

稽古が大事です。


10時まで稽古しました。


石塚先輩の指導で整理体操です。


終了後もまだ稽古。


夜は大室先輩を囲んで

食事しました。

　
騎馬立ちからの正拳突き。


5本突き。


5本蹴りが続きます。


ミット稽古。パンチからです。


ファイナルカップに出場する

中野選手。


拳立て20回。


回し蹴り。


ツイストも加えた腹筋。


中段回し蹴りの連続。


V腹筋。


パンチのラッシュ。


足を入れ替えてのジャンピングスクワット。


フットワークを使っての

パンチのラッシュ。


背筋運動50回。


ハンドミットで上段への蹴り。

　
前半の指導は長瀬さんです。


立ち方をチェックします。


三戦立ちでの正拳突き。


前蹴り。


騎馬立ちでの正拳突き。


後屈立ちでの正拳突き。


上段回し蹴り。


足刀横蹴り。


膝蹴り。


パンチのコンビネーション。


移動稽古です。


移動しながらのパンチのコンビネーション。


後ろ蹴りの組み合わせ。


その場での前蹴上げの連続。


騎馬立ちからの足刀横蹴り。

　
前後左右に動きながらのパンチ。


回し蹴りの組み合わせ。


組手を行います。


パンチの攻防がしっかり出来るように

稽古します。


どういう訳か泣き顔になってます。


10時まで稽古しました。


終了後も稽古は続きます。


大会で活躍するにはプラスαの

稽古が必要です。


なんとなく楽しくやっているのも

いい時間だと思います。