雑記(1733)

　
国治君のお姉ちゃん

(理花子ちゃん)が

風邪で休みです。


縄跳びに慣れて、二重跳びが

できるようになりましたが、

50回、100回と連続する事が

なかなか難しいようです。


国治君が基本稽古の号令をかけます。


手技もある程度はできるように

なってきました。


高く蹴るには膝を高く

上げる事です。


補強稽古です。


壁倒立の練習をしました。

今の子は壁倒立が出来ないのが

ほとんどです。

家で練習しましょう。


ミット稽古は、いつもより

短めにしました。

　
柔軟体操をじっくり

行いました。


シャドウと柔軟体操を組み合わせ

柔らかく、自在に動ける身体の

下地を作っていきます。


今日のメインの稽古は、パワー

トレーニング。


各自、テーマを決めて記録を

つけていきます。

稽古前に外の草抜きや、ちょっとした

畑仕事等、補強稽古にも共通するような

作業をしました。

基礎体力をつけるには、そういった

仕事も非常に役に立ちます。

　
縄跳び10分間。


小学3年生くらいになれば

500回くらいは、連続で跳べ

なければなりません。


シャドウトレーニングと


柔軟体操を


交互に行います。


組手構えの移動稽古を行います。


謙太先輩のやり方で行います。


蓮斗君、理月君はまだそこまで

出来ないので、自分が基本的な

動きから指導します。


焦らずにしっかり基本的な動きを

繰り返し覚えて欲しいです。


先輩は自分の稽古を

繰り返し連続します。


まず送り足の動きを覚えます。


足がきまってから突きを

出すようにします。


先輩2人はサンドバッグ。

後輩2人はミット稽古。


正しい打ち方を指導します。


回し蹴りも基本的なところから

教えていきます。

　
大会も控えているので

力が入ります。


小学生も身体が大きくなってきて

楽しみです。


稽古時間終了後も続きます。


ガチンコで打ち合います。


蓮斗君、理月君のライバル同士も

先輩と同じように稽古です。


プラスαの稽古をする事で

力もつける事を覚えて

欲しいです。

　
ツイストを加えた背筋運動。


足上げ腹筋80〜100回。



倒立1分〜2分間。


ブリッジ。首、背中の強さは

重要です。


ボディー打ち。

息の仕方、体幹の締め方を学び

気持ちの強さも作ります。


ローキックも打ち返すタイミングを

身体で学んでいきます。


ミット稽古。パンチから行います。


パンチはやはり強さが必要です。

丹田を中心に下半身から

打ち込んでいきます。


蹴りは回し蹴りから

行います。


高校生は今が大事なので、手を抜かずに

稽古する事が大事です。


ビッグミット、ラッシュです。


壮年部も一般部に負けない

頑張りです。


組手では、高校生以下は全員

ヘッドギアをつけます。


ほとんど全力で打ち合います。


先輩に思い切りぶつかります。