途中から春道君と交代します。


ヒンズースクワットのあとの

腹筋運動です。


運動会があるとかで、出席率が

悪いです。


バービーです。


手刀鎖骨打ち込み。


基本稽古の蹴りの方は、蘭ちゃんに

やってもらいます。


気合いが小さいので檄を飛ばします。


前に出て号令をかける人は、みんなに

負けない声を出さなくては

なりません。


足刀横蹴りから先は、ゆきもり君に

代わります。


指立て伏せ。


中段の前蹴りも行います。


拳立てを連続します。


移動稽古。


前蹴り、前蹴上げ、回し蹴り、

足刀横蹴り等の蹴り技を

組み合わせます。


蹴り技は、バランスが大事、

軸をしっかり作ります。

　
突きの型。


補強稽古、ツイスト腹筋。


ツイストの背筋。


交互にボディーパンチ。


拳進先輩に教えてもらいます。


ローキック。いつものメニューを

こなします。


拳立てからの突き100本。


パンチを打ち込みます。


ジャンピングスクワット。


回し蹴り。


パンチのラッシュ。


組手を行います。


動きが低調なので気合いを入れます。


先輩が教えながら。


互いに苦手な技を出すようにします。

　
堀田指導員が準備体操と基本稽古を

指導します。


騎馬立ちは、腰を落とします。


上段の前蹴り、回し蹴り。


移動稽古は、前屈立ちから

入ります。


後屈立ちの移動稽古。


後屈立ちの手刀回し受け。


三戦立ちの移動稽古。


騎馬立ちからの横蹴り。


騎馬立ちからの正拳突き。


45度騎馬立ちの逆突き。


組手構えからの回し蹴り。


直突き、下突き。


前蹴りから回し蹴り。

　
まずは、ワン・ツーパンチから

蹴りを出す動作から。


受けの動作から攻撃の動作ㇸ。


相手の攻撃に対処できる

構えを取る事も大事です。

ほんの数分ですが、積み重ねが

力をつけていくと思います。

　
縄跳び5分間。


2人の先輩は、残りの1分間

二重跳びを行います。


自分が正拳、裏拳の基本を

指導したあと、理花子ちゃんに

交代します。


国治君は、りく君を指導します。


教えるというのは難しいものです。


言葉で説明し、手足を持って

動かしてやり、少しでも興味を

持つように工夫します。


国治君の指導で、少しずつ

できるようになってきたかと

思います。


手押し車、ウサギ跳び、アヒル歩き、

蜘蛛歩き…。


腹筋運動。


先輩はスピードを速くして、回数を

増やします。


背筋運動。背中の力は大事です。


ミット稽古。


中段回し蹴り。


前蹴り。


鏡に向かってシャドウを行います。