ミットで突きの稽古。


パンチングミットの組と

二組に分けました。


パンチは打つ場所をはっきり

意識して効かせるように

します。


パンチングミットで撃ち抜く

パンチを稽古します。


受け返し、パンチの打ち方を

組手で稽古します。



明日が運動会との事で

補強稽古はせずに

組手の技術のみの稽古

としました。


みんなで世話をしている

野菜も育っています。


グスベリーも実をつけています。


トマトももうすぐ赤くなると

思います。

　
長瀬先輩が指導します。


明日は運動会という事で

休みの生徒が多いです。


人数的にはいつもの

半分くらいです。


基本稽古を一通り補強稽古を

交えながら通します。


ジャンピングスクワット。

しゃがんだ状態から力強くジャンプ。


回し蹴りは中足で真ん中

まで蹴ります。


指立て伏せ。


拳立てもある程度、脇を

締めて行います。


深く前に踏み込みます。


四股踏みは足を高く上げて。


連続腹筋運動のあと、背筋運動です。


パンチの受け返しを細かな

説明を加えて行います。


直突き、下突き、振り打ちなど

数種類に分けて


それぞれに対応していきます。


先輩も細かく指導していきます。

　
たまにサポーター無しで

行います。


果敢に攻める事を

覚えます。


蓮斗君が眠くなってます。

あと少しだから頑張れ!

と先輩が励まします。


9時ちょっと過ぎに終了しました。


春道君はみんなが帰ったあと

シャドウで技を磨きます。

　
組になっての補強稽古。


背筋運動。


指立て伏せ。

握力強化、突き指防止など

大切な稽古です。


拳立ての姿勢からの突き。

繰り返す事でまっすぐ打つ突き、

体軸、引きの強さなどの

稽古になります。


歳をとるときつくなりますが

大事にな稽古です。


ボディーを打ちます。

最初のうちは強くし過ぎず

徐々に強くしていきます。


ローキック。

だんだん慣れてきて、少々の

打撃には平気になりました。


ミット稽古。まずはパンチのみ。


下段、中段、上段に蹴り

分けます。


補強稽古のジャンピングスクワット。


先輩にも教えてもらい、少しずつ

上達していきます。


先輩が打ち込む音を聞いて

少しでも付いて行くように

頑張ります。


正面に集中します。


休まずに拳立てを行います。


組手の稽古。

先輩に突き、蹴りを入れる

ところから始めます。

　
10分間外の草抜き。


スギナがいっぱい生えてます。


謙太先輩の指導で基本稽古。


蘭ちゃん、ちょっと握りが

甘いようです。


堀田先輩が指導して

まわります。


最近少しずつ気合いが

入ってきた拳進君。


先輩が気合いを伝えます。


春道先輩が教えます。


国治君もやる気が

出てきました。


藤本理花子ちゃん。

国治君のお姉さんです。


移動稽古を続けます。


型を行います。


太極そのⅢ。


突きの型。


平安そのⅡ。