ちょっと身体が硬すぎます。


10分間続けて軽い組手を

行います。


受けをしっかりし、ステップで

間合いをとります。

組手に慣れる意味でも技術の習得と

時間をかける事でのスタミナ養成は

必要だと思います。


組手のあとに補強稽古を行います。


かなりメゲてます。


整理体操で終了します。

柔軟体操の補助をしました。

　
午後5時からの稽古。

謙太君、春道君は2度目の

稽古です。


動いているうちに、だんだん

集中して気合いが乗って来る

のがいい形です。


若い時は、少々疲れていても

動く事が快感なのですから

稽古を楽しむ気持ちが

必要です。


相手を想定し、リズム良く

動きます。


サンドバッグに向かいます。


今日は、組手がメインですが

サンドバッグで攻撃の

感触を作っておきます。


特にパンチは、ライトのスパーリング

では、手打ちになりやすいので

気をつけたいです。


組手は攻撃も大事ですが、受けも

重要です。


相手の技を見切るためには、軽い

動きで恐怖心を無くして

ゲーム感覚でやるくらいで

いいと思います。


黄色帯同士は、リズムを重視

しました。


先輩にアドバイスをもらいます。


先輩が動きのスピードに合わせて

動いて教えてくれます。


大きい相手には、まず間合いを

正確に取る事です。


腰を落とし、自分の間合いを

キープし、相手の間合いは

的確に外していきます。


大翔君が来ました。

柔軟体操の手伝いをします。

　
対面シャドウで終了します。


ゆきもり君は、堀田先輩に

特訓?を受けてます。


ゆきもり君、くおん君2人で

倒立歩行の練習。

2人とも半分過ぎまで歩け

ました。新記録です!

　
三戦立ちの移動は、体幹部を

しっかり締めるイメージで。


騎馬立ちの移動。


組手立ちからの正拳連打。


型は、太極そのⅠから、


突きの型、ヤンツーまで。


10分間、補強稽古を行います。


手押し車からウサギ跳び、アヒル歩き、

蜘蛛、カエルと続けます。


カエル


ワニ


互いにボディー打ち。


ローキックも少しずつ強く

していきます。


ビッグミットを打ちます。


40秒のラッシュを行います。


ちょっと気合いが足りないので

檄を飛ばします。


全力を出し切って終わる事が

大事だと思います。

　　
腹筋運動を最後まで連続。

諦めないで続ける事が大切です。


上体反らしの背筋運動も、2回に

分けて連続します。


拳立てからの突き100本。


前後のステップ。


足を踏み変えます。


前半の稽古で、組手を行う事に

しました。


前蹴りと回し蹴りの組み合わせを

テーマに行いました。


組手には堀田先輩も加わり、

後輩達を指導していきます。


石塚先輩もまわりながら

指導します。


はるき君はオスグッドで足が

使えないので、パンチのみで

組手を行います。


30分以上組手稽古を続けました。


後半の稽古は、馬跳びからです。


移動稽古を行います。

前屈立ちの移動から。


順突き、受け、逆突き、受けからの

逆突き、3本突き、5本突きと

続きます。


三戦立ちの移動。