春休みなので出席者が

多いようです。


堀田さんの指導で柔軟体操と

基本稽古です。


前蹴り。


足刀横蹴り。


回転回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古。


それぞれが号令をかけます。


補強稽古。


いつものメニューをまとめて

次々こなしていきます。


組になっての補強稽古。

上体起こしの腹筋運動を50回。


4月から入会のれんと君。

ブリッジもこなします。


ツイストの背筋運動。


足上げ腹筋100回。


倒立です。

10人組手は矢口君から。


渾身の力で反撃します。


最後まで頑張り切りました。


次は長瀬さんです。


40歳を過ぎていて、相当

きつかったと思います。


かなりダメージがあったようですが

最後まで頑張りました。


内容のある昇段審査会に

なったと思います。

みなさんお疲れ様でした。


応援に来た子供達も一緒に

写しました。


組手に参加したひと達も

更に稽古です。


稽古大好きの春道君。


大会で全員活躍して

欲しいです。


将人君は先輩の胸を借ります。


たくさん稽古を積んで実力を付け

る事で、人生を実り豊かなものに

できると思います。

　
今日は昇段審査会です。


帯広の長瀬さんと釧路の

矢口稜士君が受審

しました。

号令をかけるのは網走の

大室さんです。


柔軟体操から基本稽古、移動稽古、

型まで全て行いました。


前屈立ちの移動稽古です。


後屈立ちの移動稽古。


騎馬立ちの移動稽古。


三戦立ちの移動稽古。


型は太極その1から三戦、

撃砕大まで。


突きの型


縄跳び1000回。


補強稽古、スクワット、拳立て、

腹筋運動50本✕3セット。


拳立てはきついと思います。


四方割です。


それぞれの試技を自分できめます。

　
横に移動しての上段回し蹴りの

稽古も繰り返しました。

　
4人でまわしたあと


10分間連続です。


ライトの組手で、スピード重視で

いきました。


稽古終了後の指相撲と

腕相撲。

　
長瀬さんの昇段審査前日の

稽古です。


謙太君と零ちゃんも参加

しました。


基本稽古、移動稽古、型稽古を

順番にやっていきます。


黒帯を締め初段になるという事は

一人前の空手家としての出発点です。


今まで積み重ねて来た事を

きちんとできるようにする事が

大事です。


移動稽古、型(撃砕大、三戦まで)の

一通りを稽古しました。


6時からは春道君、大翔君、大智くん

も来ていつもの稽古です。


サンドバッグを打ちます。


正拳突きと蹴りの移動稽古を

交互に行いました。


蹴りも種類を変えて100本ずつ

繰り返します。


補強稽古は足腰の鍛錬から。


10本ずつ10セット。


腹筋と、


背筋。


そして組手です。