背筋運動のあと足上げ腹筋

100回連続。


倒立1分間2セット。


春道君は拳で立ちます。


ブリッジ1分間2セット。


互いにボディー打ちです。


ジャンプ力の強化。


先輩は大きいミットを

跳び越します。


ミット稽古は二組に分けて

行いました。

蒼介君達は、今が上達する時期

なので先輩が詳しく教えました。


立ち方の悪い癖、軸足の返しなど

修正していきます。


蓮ちゃん蘭ちゃんも後ろ回し蹴りが

正確に蹴れるようになりました。


最後は、組手です。


拳進君はちょっと頭が痛いと

休んでましたが最後の組手には

参加しました。


国治君は足の運びなどがしっかり

できるようになるともっと

上達すると思います。

　
縄跳びから始めてました。


基本稽古。

はると君に手伝ってもらいました。


堀田さん、長瀬さん、謙太君が

指導サポートに廻ります。


補強稽古の指導もします。


気合いが入らないと何度でも

やり直しです。


れんと君も謙太先輩に手伝って

もらい号令をかける事が

出来ました。


堀田先輩も細かいところまで

指導します。


指立て、拳立て。


基本の最後は、腹筋と背筋を

連続して行いました。


移動稽古と型も行います。


型、平安そのⅡ。


8時で一回区切ります。

一人ずつ挨拶します。


後半は補強稽古の馬跳びから。


ウサギ跳び、アヒル歩きなどを

ひとまとめで連続です。


二人組での補強稽古もいつもの

通り。

　
ミット稽古です。


補強稽古を挟んでいきます。


持ちてが声をかけて、打ちてと

一体になるようにします。


ミットを持つ側も移動する

足の運び、間合いの操作などの

稽古です。


ミットを打ち終わり、すぐに

補強稽古に移ります。


持ちてと打ちての息の合った

リズム感が大事です。


数セット、ビッグミットで

追い込みます。


終了15分前、組手で仕上げです。


はると君と春道君の組手は

スピードがあり気合いが

入りました。

　
準備体操から。

堀田さんの指導です。


上段回し蹴りの角度に

必要な柔軟体操だと

思います。


手首をしっかり回して

おきます。


抜粋しての基本稽古です。


手刀脾臓打ち。


移動稽古は、前屈立ちから始め

後屈立ち、回転の移動と一通り

行います。


型はヤンツーまで行いました。


補強稽古も手押し車から始め

一通り行います。


各自が競争するように

こなしていきます。


慣れて余裕が出てきたせいか

各自が負荷をかけていきます。


背筋運動も手を頭の後ろに

組むなど、負荷を大きくします。


春道君が体験の子にいろいろ

教えてあげました。


ブリッジは1分間。


ボディー打ちです。

メニューは淡々とこなします。

　
位置を変えながら

サンドバッグを打ちます。


小学生は重いサンドバッグの稽古は

少な目がいいと思います。


大智君も先輩に負けない

ように頑張ります。


はると君は、パンチをしっかり

打てるようにするのが

課題です。


組手は相手によって

やり方を変えながら行いました。


励まし、アドバイスします。


打撃をセーブし、スピードに

合わせます。


ライバル同士は、かなりガチンコに

なります。


教えながら、自分の稽古にも

なるようにします。


大智君も最後まで頑張り

抜きました。

大会で勝つ事も大事ですが

稽古をしっかりやり抜く事も

大事です。

もうやりたくないな、という時

もうひと頑張りする事です。

お疲れ様でした。