補強稽古の馬跳び。

楽しそうにやってます。


手押し車。腕の補強も形を

変えていろいろと。


ウサギ跳び、アヒル歩きなど

ひとまとめで行います。


腹筋の強化もいろいろなパターンで。


ブリッジで背筋と首の強化、

そして柔軟性。


ボディー打ち。

ローキックとの交差。


ミット稽古はパンチから。


足を下ろす位置、スタンスに

注意します。


持ちてが声をかけて一本でも

多く蹴らせます。


ハンドミットで回転系の高い蹴りを

振り抜く稽古。


いいフォームで蹴れてます。


左右の上段回し蹴りの連続。


ローキックの連続。


前蹴りと上段回し蹴りの組み合わせ。


パンチの30秒ラッシュ。

　
縄跳びからスタート。


基本稽古。手刀打ち。


札内から初めて参加した

一年生の女の子。

先輩が腹筋運動を補助します。


内廻し蹴り、外回し蹴り。

目の高さを通すようにします。


補強の指立て伏せ。

突き指の予防にもなります。


横蹴り、横蹴上げ。


バービー。全身運動でスタミナ

養成になります。


後ろ蹴り。試合でも使えるように。


回し蹴り後ろ回し蹴り。


足を高く上げる稽古。


組手立ちの移動稽古。


蹴りの移動稽古。

単発の蹴りから3本連打まで。


型、平安そのⅡ。


型、平安そのⅢ。


型、ヤンツー。

　
腹打ちを行います。


ローキックを入れます。


ビッグミット稽古。


短時間で集中します。


1分間数セットのあと30秒数セット。


全力を出し切って終わります。


組手を数セット行い終了しました。


大会結果も大事ですが、

見ている人が感動するような

試合をして欲しいです。


謙太君は、みんなが帰ったあとも

サンドバッグに向かいます。

　
縄跳びで身体をほぐし温めます。


増井謙太君が準備体操と基本稽古を

指導しました。


堀田先輩は背中から?指導。


謙太君の気合いが後輩に

伝わります。


回し蹴り。


移動稽古は、前屈立ちの移動稽古から。


組手立ちでの正拳突き。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前蹴り、回し蹴りの連続。


補強稽古は手押し車から。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


カエル跳びは思い切りジャンプ。


蟹走りは横に走ります。


腹筋運動は、自分から進んで

負荷をかけます。


背筋運動も上体を思い切り

反らします。

　帯広に用事があり道場泊で

稽古指導に参加しました。


月曜日は基本的な稽古が

主ですが、大会に出場する

メンバーが揃ったので

大会用の稽古も入りました。


抜粋しながらまず基本稽古を

行います。


足は少しでも高く上げるのが

稽古です。


大智君、手刀受けも様に

なってきました。


正拳突きの形、しっかり

決まっています。


ゆきもり君も気合が入ります。


蓮ちゃんは今日は体調が悪く休み、

蘭ちゃんは金、土、日と続けて

稽古に参加です。


ボディー、ふとももに

軽い打撃を入れます。


慣れてくるとけっこう

耐えられるようになります。


移動稽古のあと、組手を行いました。


大智君も泣きべそをかいてしまい

ましたが、たくさん食べて身体を

作るのが一番だと思います。


ゆきもり君も半ベソでしたが

身体もできてきて、根性も

ついてきたと思います。