基本の間のヒンズースクワット。


蘭ちゃんが基本の受け技の

号令をかけました。


補強のバービー。


蓮ちゃんが手刀の基本を

担当しました。


蒼介君が横蹴りです。

声もしっかり出ていて

正確に蹴れてました。


春道君は、前系統の蹴りと

指立て伏せ。

指立てもきっちりこなします。


はると君は回転の回し蹴り後ろ

回し蹴りまで担当です。


四股踏みで足を高く上げます。


腹筋運動を連続します。


移動稽古です。


突きは3本の連打。


蹴りも連続します。

白帯は手刀回し受けの稽古です。


型を行います。


ビッグミットを叩きます。


中段の受けをしっかりする事で

体幹の締め、対応の仕方を

稽古しました。

　
あちこちに寄って東京から

帰りました。


かなり雪が積もったとの事で

空港の駐車場から出られるか

心配でしたが、きれいに除雪

してありました。

係の方に感謝です。


少人数だし少し弛んでいるよう

なので気合いを入れました。


稽古は繰り返しが大半ですが、

無駄無く集中して能率を

上げましょう。


補強稽古もきつく感じる

ところまでやります。


ツイスト腹筋は、側面のアバラの

筋肉をも鍛えます。


腰を落とした、組手の立ち方に

近づけて行います。


ボディー打ちも組手立ちで行うと

締めの形がとれます。


ビッグミットで心拍数を上げます。


回転を上げるのと圧力をかけるのを

同時に行います。


全体的なスパーリングを行います。


中段回し蹴りで圧力をかける

練習をしました。

朝食会場の入口です。


今朝は少し空いてました。

会場準備などで忙しかった

のだと思います。


それでも後ろまで、この人数です。


門馬道場合宿の型大会の審判を

手伝う事になりました。


開会式に全日本強化選手の

紹介です。


代表選手による型.「観空」


やはり代表選手、見事です。


三面で、Aコートの最初の主審は

釘島師範です。


三審制で正面側に副審2名、向かい

側に主審という配置で行われました。


三人の審判は採点用紙に点数を

書き入れていきます。


試割りもセットで行われます。


各クラスが終わると集計し、

上位4名が決まります。


正午までに終了し解散となりました。

代表選手クラスは技術の交流、

組手などを行ったようです。

3日間お疲れ様でした。

来月の全日本、ファィナルカップは

代表選手達が上位を独占して

欲しいです。

　
福島県において選手強化合宿が

行われました。


選手強化部長の門馬師範、

副部長の佐藤先生指揮のもと


全日本大会に向けての、選手強化

合宿が行われました。


髙橋道場からは、高校生の増井謙太君、

斎藤将人君が参加しました。


昨日の第1日目の昨日は自分達は

少し遅れて到着しました。


チャンピオンクラスの先輩方の

技を見本にしながら、組手稽古が

主体なりました。


2日目も相手を変えながら組手が

中心です。


男女とも混合で全体で

回しました。


お互いに手合わせできる事は

とても有意義だと思います。


バレリーキックを練習します。


一流選手達の動きを見るだけ

でもいい勉強になります。


食事の時間です。

門馬道場の合宿も同時に行われた

ので大人数です。


夜には師範、先生方、一般の参加者で

交流会が持たれました。

　
馬跳びです。


淡々と補強稽古をこなします。


ウサギ跳び、アヒル歩き、蜘蛛歩き

反復横跳び…。


足上げ腹筋は時間を測って

回数を競いました。


ツイスト腹筋。


足上げ背筋


手を頭の後ろに組んで

負荷をかけます。


ボディー打ち。


ローキック。


ブリッジ。


パンチを打ち込みます。


ビッグミットで全ての技を

出します。


15ラウンドほど組手を

行いました。