基本稽古です。


半分くらいはると君に号令を

かけてもらいます。


間の補強稽古。


騎馬立ちでの肘落とし。


型はヤンツーまで行いました。

腹筋運動。


手刀の基本稽古を蒼介君に

やってもらいます。


小笠原零ちゃんは前系統の

蹴りです。


蘭ちゃんは回し蹴り系統の

号令をかけます。


蓮ちゃんは回転の回し蹴り

後ろ回し蹴り。


前に出ると、手を抜く訳には

いかないのです。


足を高く上げる四股踏み。


移動稽古はまず前屈立ちと

引き手の確認から。


正拳連打。

3本〜5本へと本数を増やします。


5本蹴りです。


型はヤンツーまで行いました。

　
ビッグミットを打ち込みます。


子供達は手より足の方が

出やすいので、


パンチを主体にするように

指導します。


ビッグミットのあとは軽い組手。


反応する事をメインに動きました。


終了後も残って自主練。

はると君は倒立歩行で新記録

達成です。

　　
長瀬さんが基本の号令を

かけます。


かなり冷え込んでいたようで

室温が上がるのに

時間がかかりました。


今年もこのように一般も子供達も

元気に活動を開始出来た事が

とてもうれしいです。


腰を落とす事が重要なので

今年も基本稽古の指導を

しっかりして行きたいと思います。


基本稽古のあとは、移動稽古です。


前屈立ちの移動稽古のあとは

組手立ちでの応用に入って

いきます。


複雑にならないように

できるだけシンプルに組み

合わせます。


5本蹴りは欠かす事の出来ない

移動稽古です。


白帯も一緒にヤンツーの型まで

行いました。


組になって腹筋運動。


背筋運動も合わせて

行います。


ボディーとふとももに適度な

打撃を入れていきます。


互いに違う部位に一本ずつ打撃を

入れていきます。


ブリッジも欠かさず

行います。

　皆様、新年あけましておめでとう

ございます。

コロナ禍も少しずつおさまりつつ

あるようなので、今年は道場としての

活動も今まで通り再開していけると

思います。

明るい活気のある道場作りを

モットーに道場生一同、心をひとつ

にして努力していく所存です。

本年もよろしくお願い

申し上げます。

雪は少ないですが、冷え込みが

厳しいです。


ストーブを入れてもなかなか

暖まらないので縄跳びです。


今日の稽古は自分を入れて

7人でした。


謙太君の指導で柔軟体操から

基本稽古を行います。


はると君、蓮.蘭ちゃんも来てる

ので選手稽古のような形にしました。


補強稽古です。


ウサギ跳び、アヒル歩き、蜘蛛歩き

反復横跳びと続きます。


腹筋運動。


ブリッジ。


倒立歩行。

蓮.蘭ちゃんももう少しで倒立歩行が

できるようになると思います。

ジョイントマット3枚分進めれば

早いと思います。


サーキットをやる事にしました。


綱登りです。


今日は3時間の稽古でした。