今日は道場の忘年会です。


いつも通り練習会とセット

になります。


号令をかけるのは網走道場の

斎藤将人君です。


暖かい12月です。


冬至が近いと道場の真ん中辺りまで

陽が入ります。(ポカポカ…)


基本稽古のあとは移動稽古、型稽古

を続けて行います。


全体的にしっかりしてきました。


三人ひとチームで団体戦の形を

とってみました。

先輩が見本を見せます。


白帯もなかなか良かったです。


オレンジ帯も気合いが

入ります。


最後は先輩達が上級者の

型を行いました。


ミット稽古です。


補強稽古を挟んでいきます。


いつもと違うパターンを

考えて行いました。


上体反らしの背筋運動50回。

　
ローキックも交互に。

国治君も慣れて来て

形になってきました。


ジャンプ。

ジャンプの持続力が組手の

スタミナに近いです。


ジグザグに跳びます。


ミットはまずパンチから

打ち込んでいきます。


蹴りも組み合わせのパターンを

変えながら。


ローキックは腰を入れて

力いっぱい蹴り込みます。


アームガード用のミットを使い

ローキックを連打します。


連打しても威力が落ちないように

頑張ります。


左右交互に上段回し蹴りを

一気に蹴り込みます。


朗君、先輩の強い蹴りを

支えます。


ハンドミットを使い、後ろ回し蹴り

踵落としを主体に蹴り込みます。


すぐパンチのラッシュに

切り替えます。


ミット稽古の仕上げは

ビッグミットで。


ビッグミットは持ちにくいので

支えを強くする稽古になります。


最後は組手で仕上げです。

子ども達もけっこう遅くまで

頑張りました。

稽古の量が明日の自分を作る

のです。

　
基本稽古、正拳中段内受け

下段払い。


肘打ち。


補強稽古のバービー。


足刀横蹴り。


はると君の号令です。


間に挟む腹筋運動。


いつもの移動稽古と太極の型を

一通りやったあと、回転の移動

稽古を行いました。


そして突きの型に時間をさき

ました。


オレンジ帯には特に教えて

いなかったのですが、上の帯と

一緒に動いていたのでじきに

できるようになりました。


補強稽古。

手押し車のあとはウサギ跳び

アヒル歩き。


組になって腹筋運動。


足上げ腹筋も行います。


背筋運動もスピーディーに。


ブリッジは1分2セット。


ボディー打ち。

　
左右の回し蹴りの中に

相手を閉じ込めてしまう

感じです。


対面シャドウ。


先程のミット稽古を動き、

蹴り技を活かします。


審査会などのイベントが終わると

しばらく稽古に来なくなります。

これではまた元に戻って

しまいます。

大会や審査会の次の稽古こそ

大事です。

　
柔軟体操から。


基本稽古の指導は堀田先輩。


正拳突きは空手の命。

いくらやってもこれでいいと

いう事はありません。


回し蹴り後ろ回し蹴り。


組になって補強稽古。


ウサギ跳び。、アヒル歩きも

セットで行います。


みんなで馬跳びをやりました。


腹筋運動。


背筋運動もセットです。


互いにボディー打ち、ふとももへの

ローキック。


ブリッジ。


ミット稽古。


アームガード用のミットで

連続の蹴り。


一本一本しっかり蹴っていく事から

始めて、連打する稽古が必要です。


ローキックも連打していきます。