今日も、風邪などで休みの人が

多いです。


矢野春道君に、準備体操と

基本稽古をやってもらいました。


私も風邪気味です。


冬に入る頃も風邪が流行りますが、

暖かくなる前の寒暖の差が

原因かと思います。


先輩達が欠席して寂しいですが、

こういった時こそ気合いを

入れましょう。


試合に出ない人もいるので、補強

稽古も行います。


試合に出る人達は、無理をせず

楽しくやるようにしました。


型稽古は40分くらい時間を

とりました。


型がができると、組手も上達すると

思います。


型は、小さくならないように

力の強弱、技の緩急、息の調整を

しっかり行います。


組手の強さが型に現れるように

したいです。


相対でボディー打ち。


ダメージが残らないように、かと言って

手抜きにならないように。


相手の攻撃を身体で跳ね返せる

ようになれば強いです。


全体で軽めの組手を行います。

　
組手を行います。


全体的に構えが弱いので

相手を中に入らせない

感覚を持つ事です。


第一生命線、第二生命線を

肘、膝で壁を作って

守る感じです。


風邪が流行っているので、体調

管理をしっかりし当日に

備えて欲しいです。

　
基本稽古を抜粋して

行いました。


今日は、風邪で5〜6人

休みです。


選手クラスが集まっているので、

実戦で使える蹴り方の説明を

しました。


大会用の型稽古を、30分ほど

行いました。


型もしっかり行うと、組手にも

大いに役に立ちます。


補強稽古も行いました。


ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び

……。


試合に備えてボディー打ち。


ローキックも。


足上げ腹筋を80〜100回。


サンドバッグを打ちます。


長いサンドバッグは、上段から

下段までコンビネーションを

使えるのでフルに活用

したいです。


「いい動きをする亅という感覚を

持つ事が大事です。


腰を入れて全身で打つと、強い

蹴りにも繋がります。


大会に向けていい状態に仕上げる

には、試合の感覚をイメージして

相手との攻防の回転を速くする

事です。

　
今日の道新教室も縄跳び

からです。


元気いっぱいです。


基本稽古の号令は、途中から

国治君にやってもらいました。


理花子先輩が、丁寧に

教えてくれました。


少しずつ先輩としての自覚も

出てきたようです。


横蹴り。


補強稽古の手押し車。


腹筋運動、先輩は多く

こなします。


背筋運動も倍近い回数です。


ミット稽古は、まずパンチです。


中段回し蹴り。


先輩のボディーを叩かせて

もらいます。


組手稽古の第一歩です。


帰る前に、シャドウと型稽古

を行いました。

　
大会で結果を出すには、ひとつひとつの

積み重ねが大事です。


稽古日誌をつけて大会での

テーマを実践して

欲しいです。


稽古後は、外のゴミひろい。

そしてお菓子作りです。


去年のひまわりのタネも

まとめます。


美味しいお菓子が

出来上がりました。

稽古は厳しくもあるので、

楽しい時間も必要です。