正面に蹴り込み。


互いに下突き。


強い正拳を作ります。


パンチのラッシュ。


中段回し蹴り。


中段回し蹴りを強く蹴る事が

出来れば、下段上段も強く蹴る

事が可能です。


組手です。


全体的に受けが弱い気がします。


自分の前に壁を作るといった

感じでしょうか。


いい打ち合いです。


稽古終了後も先輩に稽古を

つけてもらいます。…目に涙…。


女子のレベルも上げて

いきたいです。


とにかく寸暇を惜しんで稽古に

励む事が大切です。

　
クロスします。


拳立てからの突き。


スクワットからの前蹴り、回し蹴り。


移動稽古。


後屈立ちでの3本突き。


騎馬立ちからの足刀横蹴り。


上段回し蹴り。


2本連続して蹴ります。


ジョイントマットを剥がして

掃除しました。


全員でかかると以外に早く

終わりました。

　
開始前に少し時間があったので

型稽古を行いました。


オレンジ帯と青帯に分けました。


基本稽古。


手刀内打ち。


手刀脾臓打ち。


基本稽古、手技の号令をかけるのは、

永井大翔君。


バービー。


蹴りの基本稽古は、北村拳進君。


指立て伏せ。


足刀横蹴り。


前に踏み込み。


足を高く上げて四股踏み。


腹筋運動連続のあとの

背筋運動。


ステップを100回。


左右に、足を入れ替え…。

　
時間を短くして息を上げます。


持ちてが声をかけるのも

大事です。


道場内を往復します。


心拍数を上げます。


15分間、組手に集中します。


先輩が指導してまわります。


スピードを重視。


足の調子が悪い時は

突きをたくさん使います。


後半動きが良くなってきました。


いい動きで終わる事が

できました。


選手はそのあとも続けます。

　
いろいろなパターンでの

回し蹴り。


上体起こしの腹筋運動50回。


正面に。

持ちてがいろいろ指示します。


足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。


パンチのラッシュ。


補強稽古を入れます。


中段回し蹴りの連続。


バービー。


上段を中心にハンドミット。


ボディー打ち。


持ちてが移動します。


ピンポイントで当てる練習です。


拳立てからの突き。


ローキックを当てます。


ビッグミット。