今日の道新教室は、体験の子が

2人来ました。


前半は、柔軟体操と基本稽古です。

蒼介君、理花子ちゃん、国治君が

手伝ってくれました。


体験の子をフォローしながら

腹筋運動。


先輩は、倍近い数をこなします。


背筋運動も行います。


ミットを打ちます。


回し蹴り。

りく君も頑張ります。


けっこう楽しくやれた

ようです。


帰る前にシャドウを行いました。


皆んなで一緒にやってみました。

　
組手も構え手、技の組み立て

などに注意します。


体格差も、不利な点ばかりでは

ありません。


3人1分交代で回ります。


弱点の補強と得意技を伸ばす事

の両方が大事です。


外はすっかり雪景色に

なってしまいました。

　
日曜日の選手稽古です。


組手構えからの移動稽古。


春道選手は、足にダメージがある

ためその場での突き。


集中してたくさん突き、蹴りを

出す事が重要です。


大会で勝つイメージが大事。


シャドウを行います。


受け返しの組み合わせは、相手を

使って稽古したあとシャドウで

一つの技にしていきます。


その動きを念頭に置きサンドバッグに

向かいます。


相手と真剣に向き合っている

感覚を維持します。


1分間数ラウンド打ったあと、

30秒ラッシュに移ります。


脳が酸欠になり、思考力が落ちるので

集中して技を組み立てます。


パンチの回転を止めないように

します。


試合でもスタミナが勝敗を

分けます。


苦しい時にもうひとがんぱりする

根性と体力を作ります。


ラッシュは10本行いました。

　
ローキックの受け返しは重視

しなければならないと思います。


少しずつのダメージが蓄積し

大きな障害に繋がる事が

あります。


ひとつひとつの受け返しを、全体の

軽い組手で総合して行います。


怪我をしないように、多少の

緊張感は持つようにします。


10時で終了しましたが、石塚さん

謙太君の稽古はつづきます。

　
5往復の10カウント。


踏み込み。


足を高く上げてからの

四股踏み。


腹筋連続のあと、背筋の連続。


拳立てからの突き100本。


スクワット前蹴り。


スクワットからの回し蹴り。


ステップ。

前後、左右、足の入れ替え、クロス。


相対で受け返しの稽古。


組手構えからパンチを受けます。


次に返しを入れていきます。


前蹴りを受けます。


先輩が細かくアドバイス。


ローキックの受け返し。


技術の習得には時間がかかります。

身体が自然に反応するように

繰り返します。