日中は随分と暖かでしたが、夕方には

冷え込んで来ました。


千回ほど跳んだあと、2重跳び

を行います。


基本稽古のサポート役は、拳進君。


補強稽古のヒンズースクワット。


腹筋運動も続けます。


手刀脾臓打ち。


ジャンピングスクワット。


バービー。


足技の前半はひかりちゃんです。


内回し蹴り、外回し蹴り。


補強稽古の指立て伏せ。


指の数を減らします。


足技の後半は、りおちゃんです。


後ろ蹴り。


拳立て。

30から25、20と減らしながら

続けます。

　
残り15分間、組手に集中します。


成長痛(オスグッド)のはると君

はるき君は、パンチの打ち合い。


入門間もない吉村さん。

仕事で身についている筋力の

強さはなかなです。


稽古は9時に終了。


大会に向けて更にプラスαの

稽古です。

　
最破まで。


小休止のあと、相対でボディー打ち。


ローキック。


互いに1本ずつ返します。


ミット稽古は、パンチから始めます。


間に補強稽古を挟みます。


足の動きも加えて続けます。


休まずに腹筋運動。


パンチのラッシュ。


回し蹴り。


足を入れ替えてのジャンピングスクワット。


正面への突き、蹴り。


バービー。


中段回し蹴りのラッシュ。


上体反らしの背筋運動。

　
増井謙太君の指導で始まります。


柔軟体操、背筋を伸ばします。


騎馬立ちの正拳突き。


前蹴り。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


基本稽古のあとは、移動稽古。


騎馬立ちの横蹴り、横蹴上げ。


騎馬立ちの正拳突き。


回し蹴りの連続。


組手立ちからの突きの移動。


回し蹴りを3本続けて蹴ります。

　
釧路の高校生、矢口恭士君

頑張ります。


受審者同士が終わると、先輩が

相手をしてくれます。


先輩に思い切りぶつかります。


矢野満久さん、パンチが強いです。


緑帯は、今回の受審者で一番上の

帯なので責任が重いです。


全員が力を出し切る事が

大事だと思います。


予定通り、大した怪我もなく

無事に終わりました。


(全員で突き、蹴り10本ずつ行い

終了しました。)


皆さん、お疲れ様でした。