そうき君、頑張ります。


回し蹴り、前蹴りを行います。


先輩は、道場でやっている

打ち込みを行います。


一応終了後、シャドウトレーニング

を行います。


龍一君も同じように

動いてみます。


昇級審査、大会もあるので

しっかり頑張って欲しいです。

　
縄跳びです。


先輩たちは、二重跳びも20〜30回

普通に跳べるようになりました。


自分が、騎馬立ちの下突き、肘打ち

までやり


蒼介君がそのあとを引き継ぎ

ました。


理花子ちゃんが、りく君を

サポートします。


足刀横蹴り。


関節蹴り。


補強稽古の手押し車。


ウサギ、アヒル、蜘蛛。


組んでの補強稽古。


先輩は10回ずつ回数を

増やします。


背筋運動も、以前より

できるようになってます。


倒立は先輩が支えてあげます。


先輩は、壁を使って1分間。


ミットを打ちます。

　
試合をイメージして、力を出し切る

ようにします。


時間を短くしてラッシュ。


大型同士の対戦。


子供達にもけっこうきつい

内容だったと思います。


軽量の選手は、大きい相手を

下から起こしてしまうような

足腰の強さが欲しいです。


組手時間は30分以上

続きました。

　
長瀬指導員の指導です。


立ち方を1分ずつ続けます。


鶴足立ち。


三戦立ちでの突きのあと、

蹴りに移ります。


内回し蹴り、外回し蹴り。


三戦立ちでの突きを繰り返します。


パターンを変えてまた蹴りを

行います。


直突きから下突きの繰り返し。


補強稽古を行います。


腹筋運動30回。


スクワットも30回。


1人ずつカウントし、回数を減らし

ながら何周も回ります。


サンドバッグ稽古です。


位置を変えながら移動します。


シャドウも加えます。

　
白帯担当は崎山先生。


オレンジ帯は堀田先輩。


青帯は長瀬先輩。


黄色帯は、石塚先輩と謙太先輩。


ミット稽古。パンチです。


回し蹴り。強い蹴りが打てるように

なってきました。


正面にパンチ、前蹴り、膝蹴り、

サイドにズレて回し蹴り、膝蹴り。


力強さが増しています。


ハンドミットで上段を狙います。

智樹先輩が指導。


元気いっぱいの理月君。


クールダウンの軽いシャドウと

整理体操で終了です。


終了後の組手稽古。


崎山先生も組手稽古です。