1人ずつ挨拶をして前半の稽古を

終わります。


後は、移動稽古(前屈立ち)から

行います。


受けから正拳突き。


回転の移動。

白帯の人は慣れるまで、足のみの

移動を行います。


三戦立ちの移動。


騎馬立ちの移動。正拳突き。


足刀横蹴り。前交差、後ろ交差。


組手立ちの移動稽古。


数往復ずつパターンを変えて

繰り返します。


直突き、下突き、鉤突きの組み合わせ。


石塚初段も大会に向けて

気合いが入ります。


5本蹴りの繰り返し。


型稽古です。


突きの型。


帯毎に分けて型の稽古です。

　
足を高く上げて、四股踏みです。


腹筋運動を連続します。


背筋運動も70〜80回を2セット。


ステップの稽古。

前後のステップ。


左右、


前後の入れ替え、そして

クロスのステップ。


今日は、組手を先に行いました。


組手が怖くなくなるのも、補強稽古

による基礎体力アップが大きいと

思います。


身体が大きく、力が強い相手には

ステップワークが効果的です。


長瀬先輩も指導して回ります。


それぞれにテーマを持って

稽古する事が大切です。


今日は人数が多かったので、ちょっと

ごちゃごちゃしてました。


やはり、稽古に出て来ている生徒は

力がついてきています。


皆んな身体が大きくなってきて

頼もしいです。


30分ほど組手を行いました。

　
基本稽古のサポートは、春道君に

やってもらいます。


自分は、写真を撮ったりいろいろ

指示したりで、春道君と交互に

号令をかけるといった具合です。


スクワット。


肘上げ打ち。


上体起こし腹筋運動。


肘下ろし打ち。


前蹴上げ。

速くやるよりも高く上げます。


先輩達が指導して回ります。


指立て。5本指から1本ずつ

減らしていきます。


横蹴り、関節蹴りは寄せて鶴足立ち

から行います。


中段回し蹴りも行います。


拳立て。


スクワットからの回し蹴り。


拳立てからの突き。


前に踏み込みます。

　
稽古終了後も、選手は稽古を

続けます。


大翔君との組手。


後輩の理花子ちゃんとの組手。


はると君とのパンチの打ち合い。


春道君との組手。


サンドバッグを打って

終了です。

　
型稽古です。


最破。


ミット稽古。パンチ。


補強稽古。腹筋。


パンチを打ちながら、前後左右に

動きます。


拳立ては、各自30秒間。


回し蹴り。持ちてが素早く

指示します。


背筋運動。


正面への攻撃を連続します。


ジャンピングスクワット。

自分との勝負です。


足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。


組手稽古です。


大分打ち合えるように

なってきました。


子供達は、日に日に身長も伸び

大きくなっていくのを

実感します。


基本稽古をしっかり行う事で

強い蹴り、受けもできて来ます。