堀田指導員が基本指導。


足先までほぐします。


正拳顎打ち。


騎馬立ちの正拳突き。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古から。


後屈立ちの移動稽古。

前屈立ち、後屈立ちを使い分ける

組手ができるように

したいです。


後屈立ち手刀回し受け。

禁じ手無しの攻防には特に

有効です。


三戦立ちの移動稽古。


体幹部をしっかり締め、接近戦で

力を出せるようにします。


騎馬立ちの移動稽古。


横蹴りは大会でも十分使える

技です。


組手立ちからの移動稽古。


実戦を想定して回数を

繰り返します。


蹴りの連続。

　
縄跳びから始めました。


今日は、高田蒼介君が休みです。


基本稽古を抜粋して行ったあと、

補強稽古です。

先輩の足を持って歩けるように

なりました。


りく君も途中から加わりました。


理花子先輩、国治先輩がワニ歩きを

やって見せてくれました。


上体起こしの腹筋運動です。


お母さんにも手伝ってもらいました。


先輩は回数を多くします。


上体反らしの背筋運動。

これも先輩は、回数を増やします。


倒立30秒。


先輩は壁倒立1分間。


ミット稽古、パンチを打ちます。


稽古に逃げ腰だったりく君も

調子が出てきました。


蹴りは、回し蹴り、前蹴り、膝蹴り

の順に稽古します。


帰る前に、シャドウトレーニングを

3セットやって終わりました。

　
最後は、ビッグミットを行いました。

昇級審査も控えているし、

大会もあるので、やり残しが

無いようにしっかり

取り組んで欲しいです。

　
帰りの便が少し遅れました。


8時頃着きました。

拳立て伏せの正しい姿勢を

やっているところでした。


そのあとは移動稽古。


昇級審査も近いので、しっかり

やっておきたいです。


前蹴上げ、前蹴り、回し蹴り。


謙太先輩が丁寧に指導します。


型は太極その1から突きの型まで。


ミット稽古はパンチから。


拳立て20回。


パンチは力まず、下半身で打つ

ようにします。


上体起こしの腹筋。


回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


正面に集中します。


ラッシュも組手の攻防を

考えて行います。

　
全日本チャンピオンの日下部尚人選手が

胸を貸します。


全日本常連の斎藤啓太選手。


佐藤高貴先生、頑張ります。


最後の力を振り絞ります。


ボードを前にして記念撮影。


皆さん、大変お疲れ様でした。

お昼から、5時近くまでの

昇段、昇級審査会でした。