今日も2人休みで3人です。


コロナが流行り始めて、すっかり

生徒が減ってしまいました。


また、たくさん集めたいです。


色帯が揃ったので、型稽古を

主にやる事にしました。


太極その1から始めます。


平安そのⅡと突きの型を

繰り返し稽古しました。


補強稽古。

床での拳立てはきついようです。


腹筋運動と


ジャンピングスクワット。


シャドウトレーニングをやって

終了しました。

　
今日は、いつもより時間を

少な目にしました。


空突き、空蹴りの本数を

指定し、終わるまで連続します。


突きと蹴りは3対1くらいの

本数で釣り合うのでそのように

設定します。


蹴り方も安定して、一番多く

本数をこなしました。


地味に繰り返す事も必要です。


粘り強さ、心の強さを養います。


スクワット。


拳立てを10分間。


同じように腹筋運動も

続けます。


5分間シャドウを続けました。

2時間と少し、持久力養成の

稽古をしました。

　
ある程度納得できるところまで

続けます。


動き続けるスタミナ、そして

相手より速く動くスピードを

重視して稽古を続けました。


終了後は整理体操を15分間

行いました。

　
今日の稽古は大半の指導を

長瀬さんにお願いしました。


網走の大室先輩が稽古に

来ました。


ミット稽古からは自分が

指導しました。


愛ちゃんが稽古に参加しました。


強いパンチを打つためには、

フォームも大事ですが、力が

必要です。


ローキックを連続して、力いっぱい

蹴り込みます。


ローキックは、崩し技として

使う事も出来ますが、倒す技と

して使いたいです。


前蹴りを、様々なパターンで

蹴り込みます。


相手の正面への攻撃。


アームガードミットを使い、上段への

蹴りを集中します。


上段回し蹴りだけでなく、跳び蹴り、

後ろ回し蹴りなども出していきます。


受ける側も上段をガードする

稽古です。


組手を行います。


ガチンコではなく、スピード、

技を重視します。


大室さんは、来週昇段審査が控えて

いるので気合いが入ります。

　
持ちてが、技の種類、本数を

指定します。


残り15分〜20分間、組手を

行います。


身体が小さい分、ファイトが

必要です。


長瀬先輩が戦い方を指導。


小学高学年、ガンガンぶつかり

あって成長して欲しいです。


気合いの入ったいい動きが

できて数ラウンド。


10時少し過ぎで全体の稽古を

終了しました。