上体起こしの腹筋運動。


回し蹴り。


ローキック。


ボディー打ち。


足を入れ替えながらの

ジャンピングスクワット。


ビッグミットで息を上げます。


暑さで息苦しいですが

頑張ります。


パンチの回転をあげると

蹴りも出るようになります。


身長が伸び、力も付いてきました。


組手稽古。


ヘッドギヤとサポーターで

暑苦しいですが、いつもより

組手の時間を長くしました。


熱中症で休んだ生徒もいました。

休憩をはさみ、まず水分補給を

しっかり行いましょう。


国治先輩が後輩を指導。


矢野さんも後輩を育てます。

　
騎馬立ちの正拳突き。


足刀横蹴り。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古から。


後屈立ちの移動稽古。


組手立ちの移動稽古。正拳突き。


回し蹴りを連続します。


今日は、蒸し暑いのでちょっと

苦しいです。


水分補給の小休止を多めに

しました。


斜めに移動しながらの

正拳突き。


型は、太極そのⅠからヤンツーまで。


先輩達が号令をかけて

行いました。


ミット稽古。


拳立ての補強稽古。


蓮斗君は後輩に教えながら。

　
矢野さんは、パワーがあるので

簡単に割ってしまうように

見えます。


壮年部の門田さん、リーチがあり

パワーがあります。


予想外の暑さで、アスファルトが

過熱して足の裏が火傷です。

でもみんなよく頑張りました。

そしてたくさんの人に集まって

いただきました。

この場を提供してくださいました

関係者の皆様にお礼

申し上げます。

　
演武会の練習です。

午前10時に集合です。


釧路から矢口稜士支部長、

弟の恭士君が来てくれました。


道場の案内です。


開始までのひととき。


陽が照りつけて足もとが…。

火傷をしてしまうので靴を

履きました。


堀田指導員(札内支部長)が、全体の

指揮をとります。


長瀬指導員、石塚指導員、矢口支部長が

号令をかけます。


全員で移動稽古です。

前屈立ちから騎馬立ち、組手立ちの

移動稽古。


台ブロックを使い、試割りを

行います。


板を持っての試割り。

難易度が上がります。


茶帯、黒帯による型、平安そのⅤ。


正拳で割ります。


解説を加えます。


組手を披露します。


3箇所を割ります。

　
ツイストの腹筋。上体をひねります。


ツイスト背筋。回数を増やします。


足上げ腹筋も効果的です。


背筋も鍛えます。


ボディー打ち。


倒立2分間。


ブリッジも2分間。


ミット稽古もいつものパターンで

行います。


持ちてが技の種類、本数を

指定します。


アームガード用のミットで

左右の上段回し蹴りを

連続します。


下段回し蹴りをを1〜10本まで

蹴り続けます。


対面してシャドウトレーニングを

行います。


動きを確認したあと、目慣らしの

軽い組手を行いました。


暑くなって来たので、熱中症対策を

しながら稽古を続けて

欲しいです。