今日の道新教室は2人です。


コロナで学級閉鎖とか

いろいろです。


蒼介君の型稽古、龍一君の

基本稽古のあと補強稽古です。


先輩は回数を10回多くします。


ミット稽古の他に倒立の

練習もしました。


鏡に向かってシャドウトレーニングで

終了しました。

　
いろいろな種目を組み合わせて行います。


春道選手はあっという間に上まで

登ります。


軽いバーベルを回数多く

上げます。


謙太選手、ちょっとバテて

しまいました。


整理体操で終了しました。

　
パンチングボール。


軽いサンドバッグをスピードを

上げて。


相対稽古、ボディー打ち。


ローキック。


ローキック対パンチ。


組手稽古です。


いろいろなパターンで

組手を行います。


高校生の2人は、伸びる時期なので

頑張りどころです。


大会には、しっかり稽古を積んで

出場したいです。


網走道場の大室先輩が

稽古をつけます。


最後は、器具を使った補強稽古です。


ベンチプレス。


猿のようにスイスイと

登ります。


一番上まで登りました。


いろいろな種目を組み合わせた

サーキットトレーニングです。

　
日曜日は、選手稽古です。


各自、柔軟体操を行います。


軽くシャドウから動きます。


テーマを決めて行います。


パンチから入る動き、蹴りから入る動き。


受けから入る動き。


対サウスポー、またサウスポー

からの動き。


移動稽古は、前屈立ちから。


後屈立ちの移動。


突き、蹴りを交互に行います。


三戦立ちの移動稽古。


ストレート、下突き、鉤突き。

の組み合わせ。


回し蹴りを繰り返します。


5本蹴りを逆構えから。


サンドバッグを打ちます。

　
拳立てからの突き。


持ちてが移動します。


補強稽古のバービー。


対面シャドウで動きを復習し、

まとめていきます。


更に全体の動きをビッグミットに

ぶつけます。


時間を短くしてラッシュ。


組手の前に、型の稽古を行います。


力の強弱、息の調整、技の緩急を

確認します。


組手稽古です。


潰し合う組手でなく、お互いの

いいところを取り入れる

稽古が大事です。


10時まで稽古しました。


石塚先輩の指導で整理体操です。


終了後もまだ稽古。


夜は大室先輩を囲んで

食事しました。