鹿追は雪が降って吹雪いて

いました。


今日の稽古は、謙太君、春道君の

2人です。


組手構えで移動しながら、ジャブ、

ストレート、下突きなどを様々に

組み合わせて繰り返します。


前交差、後ろ交差での横蹴り。


ローキック、下突きの組み合わせ。


春道選手、なかなか難しいようです。


ダンベルを持ってのシャドウ。


蹴りも加えます。


ジグザグの動きも加えます。


何も持たずにフリーで動きます。

スピードが上がります。


サンドバッグを打ちます。


相手をイメージする事が

重要なので、パターンを変えて

行います。


パンチも同じところばかり打って

いると簡単にブロックされて

しまいます。


鋭く速く正確に力強く打てる

ように稽古です。


中段回し蹴りの連続。

　
正月にもう一本サンドバッグを吊るした

ので、パンチングボールと合わせて

6ヶ所になりました。


1分毎に移動します。


それぞれの器具を有効に使います。


長瀬先輩が檄を飛ばします。


ジグザグの動きが止まらい

ように。


組手に入ります。


春道君はパンチを打ちながらの

左右の動きを磨きます。


連続した速い動きの中で、相手の動きを

見て対応していきます。


最後の数セットは、ガチンコではなく

スピードを重視しました。

　
少し遅れて行きました。


長瀬さんが立ち方の指導を

してました。


三戦立ちを指導します。

ちょっと押されてバランスを

崩すようではだめです。


後屈立ち。

こういった指導はとても大切

だと思います。


まるくなってその場での

空突き、空蹴りです。


三戦立ちでの突きの連打。


前蹴り、回し蹴り、内回し蹴り、

外回し蹴り、横蹴りを連続します。


長瀬さんは選手以上の動きです。


前屈立ちの移動稽古から

行います。


後屈立ち、三戦立ちの移動から

騎馬立ちの移動稽古。


騎馬立ちでの横蹴り。


三戦立ちの移動。


騎馬立ちの猿臂、裏拳、下段払い、

逆突き。


型は太極その1から足技。


サンドバッグを打ちます。

　
回し蹴り。ローキックのみを

1セット追加。


正面からの攻撃。


パンチのラッシュ。


ハンドミットで上段への蹴り。


移動するのを追っていきます。


最後に組手を行います。


小学生も力がついてきているので

一般が少し圧力をかけます。


大きい相手に果敢にパンチを

打っていくのも大事です。

　
5本蹴りも繰り返します。


型は、太極その1から。


太極そのⅢ。


平安その1。

最破まで行いました。


補強稽古はひとまとめにします。


何故か補強稽古は楽しそうです。


ウサギ、アヒル、カエル、ワニ…

いろいろなものになります。


補強稽古ひとつにしても、少しずつ

出来るようになってくると自信が

ついてくるようです。


2人組で腹筋運動。


ツイストを加えた背筋運動。


足上げ腹筋、


足上げ背筋。


通常のボディー打ちの他に、

ローキックに膝を合わせる

方法も行いました。


ローキックに下突きを合わせます。


パンチを打ちます。