型は、太極その1からⅢ。


白帯が下がってオレンジ帯です。


型は、平安その1が加わります。


青帯もオレンジ帯の内容から

行います。


後屈立ちの移動は受けが主体に

なるので難易度が上がってきます。


蹴りの移動稽古も入ります。


型は突きの型、平安そのⅡ。


黄帯は、三戦の移動も入ります。


回転の移動。


円形逆突き。


型は平安そのⅢ、ヤンツー。


今回はグリーン帯が居ないので

茶帯の増井謙太君が最後に

行いました。


白帯の移動、型から少々抜粋しましたが

ほとんど通しで行いました。


下段十字受け。


上段諸手突き。

　
宿泊のみんなと朝食をいただきます。


窓ガラスの拭き掃除もしました。


人数が揃ったのでちょっと早め

ですが始めます。


筆記試験は15分間。

終わったひとは正座して待ちます。


網走の大室支部長が柔軟体操、

基本稽古から仕切ります。


柔軟体操も審査内容に

入ります。


柔軟体操試験です。

開脚で腹が着けばほぼ

OKです。


基本稽古です。


1つ1つの技を全てチェックします。


騎馬立ちでの肘打ち。


蹴りの基本稽古。


足刀横蹴り。


上段回し蹴り。


白帯、立ち方からです。


移動稽古。

オレンジ帯も一緒に行いました。

　
二段跳び蹴りの練習もしました。


ボディー打ちです。


そのあと組手を行いました。


ミット稽古は行わず、基本的な動作

組手のディフェンスなどを中心に

稽古しました。


明日の審査会は伸び伸びと

やって欲しいです。


泊まりの人達の食事会です。

　
謙太君が準備体操、基本稽古の

指導をします。


柔軟体操から指導します。


怪我防止のためにもしっかり

ほぐしておきます。


基本稽古の意味を説明します。


目標になるものを見つけ、蹴りが

届くようにします。


全体での移動稽古。


三組に分けて移動、型を行います。


オレンジ帯は智樹君が担当。


白帯は謙太君。


オレンジ帯は平均的に揃って

いる感じです。


移動、型のあとは補強稽古の

注意点です。


スクワットは太ももに自分の体重が

乗るようにします。


腹筋も足とお尻が浮かないように。


倒立の練習。


棒跳びの練習。

　
ボディー打ち。


パンチを跳ね返す強靭なボディーを

作ります。


最後に組手を行います。


とりあえず、昇級審査に向けて

調整してほしいです。


しっかり力を出し切りましょう。