東京からの帰りです。

羽田空港には、クリスマスツリー

が飾られていました。


稽古も終わりに近づき、組手の

時間になりました。


対面シャドウのような軽い組手です。


攻撃とディフェンスを兼ねた

隙のない構えが必要です。


受けと攻撃は常に繋がっている

意識を持つようにします。


昇級審査も近いです。

コロナも流行っています。

体調管理には注意しましょう。

　
12月2日、静岡県沼津市の

大石道場にて支部長合宿が

行われました。


基本稽古、移動、型と進み


大石範士の応用技術の

指導もありました。


翌日は、来年11月の世界大会の

会議が開かれました。

世界大会を成功させるために

多くの皆様の協力をお願い

いたします。

　
腹筋運動は50回。


回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


正面から蹴ります。


スクワットからの前蹴り。


ボディー打ちを行います。


軽い組手を行います。


堀田先輩がそばで指導。


水曜日は稽古時間が短いので

集中します。



稽古終了後もそれぞれ

自主練です。

　
長瀬指導員が準備体操から

基本稽古まで、行います。


長瀬先輩のペースは速いので

ついて行くのがたいへんですが、

それが稽古になります。


速いカウントで次々とこなして

いく事で内容の濃い稽古が

できます。


移動稽古です。


前屈立ち、後屈立ちの移動から

回転の移動、組手立ちの

移動へと進みます。


4本連打、3本連続の蹴りなどは

きついですが、試合でのスタミナを

養えるのでやっておく必要が

あります。


逆構えからの5本蹴りも

行います。


5〜10往復。


上半身と下半身が連動する

ように。


型は平安そのⅢ、最破まで。


突きの型、最後の三戦立ちも

正確に立てるように。


ミット稽古。


補強稽古を混ぜて行います。


パンチはまず、小さくならずに

正確に打ちます。


息の上がった状態で、すぐに

拳立てに入ります。

　
縄跳びを10分間ほど。


と言ってもなかなか

連続では跳べません。


今回も諸事情で半分の出席です。


龍一君は、引き手も大分しっかり

とれるようになりました。


蒼介君は身体も大きく

なってきました。


補強稽古。

先輩の足を持って移動できます。

(時々落とします…。)


腹筋、背筋は先輩が回数を

多くこなします。


先輩にアドバイスしてもらいながら

ミットを打ちます。


しょうご君は腰が強いので

ミットで先輩のパンチの連打を

受け止めます。


回し蹴り。


前蹴り。

先輩は膝蹴り、パンチも

加えます。


軽い組手をやって終了です。


受け返しの稽古も始めたいです。


春道先輩とシャドウをやって

みました。