先輩のやる気、気迫が後輩達に

伝わります。


先月から風邪も流行り全体的に

やる気も下がった感じが

ありましたが夏も本番になり

イベントもたくさんあるので

みんな元気に頑張って

欲しいと思います。


道場訓を唱和し、挨拶のあと

掃除をして終了しました。

　
背筋運動も30秒。


上段回し蹴りを10本ずつ

連続します。


バービー。


ローキック。


足を入れ替えての

ジャンピングスクワット。


パンチのラッシュ。


間合いを変えながら打ち込みます。


ビッグミットを打ちます。


試合を想定し、もつ側も的確に

指示を出せるようにします。


気温が上がりスタミナ稽古には

少々きつい季節になってきましたが、

頑張ります。


選手クラスはきつい稽古の中でも

心のコントロール、身体の微妙な

操作を探る必要があります。


前回よりも組手の時間を

長くとりました。


息の上がった激しい動きの中でも

的確な攻防ができるためには

やはり稽古しかありません。


猛暑ではありませんが、水分補給の

休憩を少し増やしました。


子供達も先生、先輩に励まされ

ながら頑張ります。

　
2人ずつ組になって

ボディー打ちです。


送り足で踏み込んで打ちます。


回転させて流す方法も

稽古しました。


カニ走りです。


30秒間走ります。


ミット稽古、パンチからです。


大室先生もガンガンパンチを

打ちます。


補強の拳立て。20〜30回。


肩口、鎖骨、胸骨へのパンチ。


30秒間、腹筋運動。


下突きをメインに打ち込みます。


ツイスト腹筋も入れます。


下突きは、相手のガードを

かいくぐるように腰を

入れます。


ジャンピングスクワット。


蹴り技もいろんなパターンを

組み合わせます。

　
網走の大室先生が柔軟体操と

基本稽古を行います。


20数人参加しました。


基本稽古を10本ずつ行います。


先輩達が立ち方、引き手の取り方

などを注意してまわります。


蹴り技は、大きく動きます。


オスグッドで膝の状態が悪かった

はるき君。

大分回復してきました。

手刀脾臓打ちは、腰の回転を

重視します。


基本稽古のあとは、移動稽古。


前屈立ちの移動稽古から、騎馬立ち

の移動稽古まで行います。


三戦立ちの移動は、脇をしっかり

締め、軸を作ります。


前蹴りから回し蹴り。


組手構えからの正拳連打、蹴りの

連打、5本蹴りまで。


3つのグループに分けて

型の稽古、30分。


白帯の2人には、先輩が

それぞれつきました。


青帯は中野先輩が指導しました。


型を行う事は、組手が上達する

上でもプラスになります。

　
ランニングのあと、シャドウと柔軟体操を

交互に行います。


柔軟体操は入念に行います。


シャドウは腰の高さ、立ち方、構え方、

運足に注意して行います。


そのあとは、サンドバッグの

打ち込みを行います。


間合いの取り方、腰が上下

しないことなどがテーマです。


パンチは少し前傾になるくらいの

感じでいいと思います。


サンドバッグ稽古は、ローキックを

強く蹴る事、胸へのパンチを

多く出す事を中心に

行いました。


組手は1分、2分、3分と時間を

変えて行いました。


左右のステップに加え、前後の

動きも重要です。


春道選手とゆきもり選手。

大会での活躍を期待します。


謙太選手と將人選手。

久しぶりに一緒に稽古出来て

楽しそうでした。


30分ほど補強稽古を行いました。


苦手な部分の強化は大事です。