相対稽古、ボディー打ち。


ローキック。


ミットを打ちます。


パンチはしっかり腰を落として。


間に拳立てを行います。


持ちてが移動します。


腹筋運動を入れます。


腰を浮かさないように

やりましょう。


回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


正面からの攻撃。


背筋の運動。


サイドステップの動きも

入れます。


ビッグミットに変えます。


30秒ラッシュもやります。

　
謙太先輩が基本の指導を

します。


アキレス腱の運動です。


謙太君、以前よりはかなり

柔軟性が増してきました。


　　　　・・・・・・


正拳顎打ち。


前蹴り。


足刀横蹴り。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


移動稽古、前屈立ちからの横蹴り。


前屈立ちからの3本突き。


組手立ちからの胸への突き、下突き。


左右に移動しながらの突きの連打。


前蹴り回し蹴り。


型稽古、突きの型。


平安そのⅢ、ヤンツーまで

行いました。

　
蒼介君が風邪を引いたようで

休みです。


縄跳びも連続して跳べるように

なってきました。


基本稽古は、途中から春道君と

交代しました。


龍一君、そうき君も週一の稽古でも

少しずつ上達してきました。


1つ1つの動作を真剣に行う事が

上達の道です。


後ろ回し蹴りも、踵が相手の

こめかみにヒットするイメージで。


補強稽古。


腹筋運動。


背筋運動。


足上げ腹筋を50回。


ミット稽古、パンチを打ちます。


蹴りも少しずつ上達して

きました。


ちょっと力が入り過ぎかも…。


前蹴り。

回し蹴りより少し難しいようです。


帰る前にシャドウを2セット。

　
網走から大室さんが稽古に参加しました。


シャドートレーニングから始めます。


柔軟体操を挟んでいきます。


パンチから、蹴りからなどテーマを決めて

行います。


相手をイメージしながら淀みのない動きを

作ります。


力みの無いスムーズな動きを

目指します。


二度踏みをせずに一挙に動きます。


鏡に写して確認します。


前屈立ちの移動稽古を行います。


騎馬立ちの移動稽古です。


型の稽古です。


平安そのⅤ


撃砕小


セイパイ

型を行うことで基礎的なものが

身に付くと思います。

大室さんは来年昇段審査を受ける予定です。

頑張って欲しいです。

　
選手稽古です。


二重跳びも行います。


各自、鏡や窓を使いシャドウ

トレーニング。


シャドウは漠然とやってもほとんど

意味がありません。


相手の動き、入るタイミングが

しっかりとイメージ出来てないと

いけません。


そこで相手をおいて動いてもらい、

また技を仕掛けるタイミングを

頭に入れます。


そして1人でその状況に合わせて

また、こうしたいという動きを

作っていきます。


受け返しの動作を1つにしていきます。