試合でも使えるようにしたいです。

跳び膝蹴りなども有効です。


まだ腕が弱いので補強稽古です。


ジャンプして移動します。


ワニ歩きです。


ボディー打ち。

2人は同級生です。


ローキック。


ブリッジ。


ミット稽古。足の動きと手の動きが

つながるように稽古します。


より強く、一本でも多く。


気合いを入れてビッグミット。

…眠そうです。


30秒のラッシュ。


先輩に声をかけられて

頑張ります。


最後は組手です。


もうひと頑張り。

がんばれ蓮斗!


先輩に励まされながら

頑張ります。

　
続けているうちにだんだん出来る

ようになって来ました。


移動稽古です。


前屈立ちの蹴りも行います。


後屈立ちの突き。


後屈立ちの手刀回し受け。


組手構えからの正拳突き。


前蹴り、回し蹴りの組み合わせ。


左右に移動しながら突きます。


移動稽古のあとは棒跳びの練習。


怪我防止のため、柔らかい

スポンジを使いました。


昇級審査の項目にも入っていますが、

足腰の鍛錬にはいい稽古です。


倒立を行います。

まず支えてもらって立ちます。


最低でも1分間は立てるように

したいです。


倒立歩行です。

出来ない人は壁倒立。


跳び二段蹴り。

踏み切った方の足で蹴ります。

　
指立ては本数を減らしながら

行います。


横蹴り、後ろ蹴りはひかりちゃん。


気合いもなかなかいいです。


拳立ては、30回から5本ずつ

減らしながら行います。


回し蹴り、後ろ回し蹴り系統は

春道君が引っ張ります。


長瀬先輩が指導して回ります。


後ろ回し蹴りも軸を振らさずに

回ります。


当てるインパクトゾーンに狙いを

付けて、あとは脱力してスピードを

上げます。


前に踏み込みます。


四股踏みと足上げ。


手で補助してもいいですが、なるべく

自力で上げましょう。


腹筋運動を連続します。

先輩も一緒にやります。


上腕が太ももに触れるまで

上げます。


上体反らしの背筋運動を連続します。


拳立ての姿勢からの突き。

　
いつもより少し早く集まったので

型をやりました。


オレンジ帯を長瀬先輩が

指導してくれました。


はるき君は平安そのⅡ。


基本稽古は私が指導。

サポート役は春道君。


補強稽古は大事なので

間に挟みます。


下段払いは、主に前蹴りを受けるので

手捌き、体捌きをしっかり

行います。


春道君は基本もしっかり

しています。


手刀内打ち。


ジャンピングスクワット。

背中を伸ばすように。


バービーも30回。


謙太先輩が腹筋運動の指導と

サポートをします。


蹴りの前半は大智君。


指立て伏せ。まず5本指で。


大智先輩、きれいに蹴れてます。


謙太先輩が指導して回ります。

　
サポーター無しで組手を

行います。


怪我防止のために普、段は防具を

装着しますが、怪我の無いように

注意しながら何も着けずに

行う事も必要です。


ガチンコで受け返しをするのでは

なく、ステップや体捌きで対応する

ようにします。


攻撃する場合も急所をピンポイントで

正確に捉えるようにします。


謙太君は身体が硬いので、柔軟性が

欲しいです。

膝を抱え込む稽古をしています。


矢野さんはパンチに磨きを

かけます。