今日は、少人数です。


祭日(秋分の日)でもあり、でかけて

いる人もいるようです。


後ろ蹴り。


背中を向けた状態で、蹴り足の

膝を下に向けるようにすると

まっすぐ蹴りやすくなります。


少人数なので、組手の初歩的な

指導から行う事にしました。


中段突きを外受けで受け流す

稽古から。


ある程度打ち合える組は、自由に

動く中で受け返しの技術を

磨いていきます。


堀田さんが丁寧に教えます。


技術を習得するには時間が

かかります。

何度も繰り返しです。


補強稽古を行います。


腹筋運動。ツイストも。


背筋運動もひねりを加えます。


足上げ腹筋。


拳立てからの突き。


ブリッジ。

　
背筋運動。


ボディー打ち。


強いボディーが少しずつ

できてきているようです。

ローキック。


多少蹴られても大丈夫な足を

作れば、受けも楽に出来る

ようになります。


ゆきもり君は腰が柔らかいです。


ビッグミットを打ちます。


パンチをメインに打ち込みます。


時間を短く設定しました。


セット数を増やします。


組手を行います。


弱気にならずに頑張る事も

大事です。


シャドウでの速い動きを

組手でも使えるように

したいです。


初めて北海道大会を経験する人達も

います。

長い目で取り組んでもらいたいと

思います。

　
堀田指導員の指導で準備体操。


三号令の伸脚。


左右に掌底をつけます。


手首を回します。

手首も捻挫しやすいので

注意しましょう。


騎馬立ちの正拳突き。


正拳突きは引き手の強さと

スピードで。


足刀横蹴り。


後ろ回し蹴り。


後屈立ちの移動稽古。


後屈立ちの手刀受け。


組手立ちの移動稽古。回し蹴り。


動きに切れ味が加わって

きたように思います。


突きの型。最後の息吹。


平安そのⅡ。


補強稽古の腹筋。

　
縄跳びです。


約10分間跳びました。


私のあとは春道君が号令を

かけます。


三戦立ちも立てるようになり、受けや

手刀の形もある程度出来るように

なりました。


りくも来てがんばってます。


回し蹴り後ろ回し蹴り。


補強稽古の手押し車。


補強稽古の腹筋運動。

国治君はやる気十分。


先輩は後輩の見本になるように

頑張ります。


ミット稽古。

藤本姉弟は、道場にも通っているので

応用動作を稽古します。


春道先輩の指導。


軽い組手を行います。

先輩が、受けてあげます。


しょうご君も交代して受ける側に

まわりました。


帰る直前の数分間、全力で

シャドウトレーニングを

行いました。


1分でも、30秒でも毎日続けると

1年もすると思いの他、上達している

事に気づきます。

そういう姿勢を養っていきたいです。

　
1時半少し前で終了。


石塚先輩が整理体操。


疲れや障害を残さないためにも

準備体操、整理体操は必要です。


家でも寝る前などに柔軟体操を

するといいです。


稽古後は、謙太先輩が後輩の

大翔君に数学を教えました。

また勉強会も開きたいです。

お互いに高め合い、協力し合う

人間関係が大切だと思います。