回し蹴り。


正面への攻撃。


中段回し蹴り連打のあとハンドミットを

使い、高い蹴りの稽古です。


ハンドミットは当たる面が小さいので

ピンポイントを狙う稽古には

適しています。


ビッグミット。


組手試合に勝つためには

圧力が絶対に必要です。


40秒のラッシュ。


ボディー打ち。

顎を上げてはいけますん。


ローキック。

カウンターで返す感覚で。

衝撃を吸収するやり方も

必要です。


大会に向けてヘッドギヤを

つけます。


パンチのみ、パンチとローキックなど

組み合わせを考えます。


10月10日に行われる北海道大会に

初めて参加する人もいるので

ルールを理解し稽古を積んで

欲しいです。


パンチが組手の流れを作るので

パンチを多く稽古しました。


先輩たちも組手を行いながら

指導します。


蓮ちゃんは股関節の故障で見学

してましたが、手だけの組手に

参加しました。

　
黒帯の先輩方も一緒に走りました。


向かい合って拳立てと指立て。


腹筋運動はツイストも加えます。


背筋運動。


足上げ腹筋。


スピードを上げて50回。


スクワット前蹴り。


拳立てからの突き。


ジャンピングスクワット。


ミット稽古。パンチから入ります。


接近してのパンチ。


遠い間合いからの踏み込んでのパンチ。


時間を短くしてラッシュします。


ショート、ミドル、ロングの間合いから

左右にも動けるように稽古します。


パンチは蹴りより細かく狙って

いけるので、その特徴を生かす

ようにする事です。

　
練習会です。


準備体操から網走の大室先輩が

指導します。


先輩たちが細かいところも

直していきます。


基本稽古は20本ずつ。


上段回し蹴りも目の高さまで

蹴ります。


移動稽古です。


本数を繰り返すスタミナ稽古。


五本蹴りの移動稽古。


先輩達は五本プラス一本蹴ります。


4組に分かれて型の稽古です。


青帯は大室先輩が担当しました。


緑帯、黄色は自分が担当。

あまり直すところがないので

全体も見て廻ります。


白帯は石塚先輩です。


オレンジ帯は、謙太先輩。


補強稽古のカニ走り。

　
用事を済ませて8時頃道場に

着きました。


長瀬さんが指導してくれるので

安心して遅く行きました。


ミット稽古の最中でした。


今日は、札内道場が休みなので

4〜5人こっちの稽古に来たようです。


私も時々技術的な指導を

挟みます。


自由に打ってもいいのですが、

悪い癖を付けないように

したいです。


組手稽古です。

パンチのみ、パンチとローキックなど

限定しながら行いました。


上級者は運足を使い、位置取りを

しっかり出来るようにしたいです。


半身に構えすぎると前側の攻撃が

主体になってしまうので

気を付けたいです。


先輩達は、後輩に教える事で

人間的にも成長し、上達していきます。


ある程度のレベル、ある程度の年齢に

なると先輩は強めの攻撃を入れて

あげる事も必要です。


高校生は、ガンガン打ち合うのも

いいかと思います。


長瀬先輩も丁寧に指導します。


9時で終了しますが、そのあと

1時間器具を使った補強稽古です。


子供達はまだまだ稽古になって

いませんが、楽しみながら

力を付けていくのもいいかと

思います。

　
ゆきもり選手対理花子選手!


くおん君、果敢に挑みます。


崎山先生も組手に加わり

アドバイスします。


將人君は、10時に到着。

すぐ組手に加わります。


矢野さんとの組手が続きます。

ある程度のレベルになると、互いの

技術を追求する事もレベルアップに

つながると思います。