大きく踏み込んでの回し蹴り。


正面への攻撃を集めます。


ローキックの連続。


1本〜10本まで行って戻り。


前に出ながらの左右の上段回し蹴り。


パンチの30秒ラッシュ。


組手稽古です。


組手は全体で回します。


蓮斗君、先輩に攻め込みます。


ちょっときつくやってあげるのが

先輩の思いやりです。


釧路から矢口稜士、恭士先輩が

稽古に参加しました。


1時40分まで稽古しました。


矢口稜士君、恭士君、謙太君は

時間をおいて4時過ぎから

稽古再開。


型稽古を少しやったあと、

3人で組手の稽古です。

謙太君も稜士先輩に稽古を

つけてもらって良かったと

思います。


またこうして合同稽古が出来ると

お互いプラスになると思います。

　
組になって腹筋運動。


上体反らしの背筋運動。


拳立ての繰り返し。


指立ても行います。


ブリッジ1分間2セット。


拳立てからの突き。


ボディー打ち。


交互にローキック。


身体を捻じって躱す稽古も

入れます。


跳躍力を鍛えるミット跳び。


ジグザグにも跳びます。


足腰の鍛錬とスタミナ稽古

にもなります。


ミット稽古。パンチを打ちます。


素早い送り足で打ち込みます。


回し蹴りを組み合わせ、連続

します。

　
今日は練習会です。


基本稽古は、石塚さんの

指導です。


肘上げ打ち。


前蹴上げは、背足を伸ばし

中足を返します。


前屈立ちの移動稽古から、組手立ち

の移動稽古。


突き、蹴りを連打します。


全員で型を行います。


3組に分けて型の稽古。


オレンジ帯は、石塚先輩が

担当しました。


青帯、黄色帯は謙太先輩です。


蓮斗君は、型の団体戦にも出るので

堀田先輩に特訓をしてもらいました。


型稽古の次は、補強稽古です。


上半身強化の手押し車。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


カエル跳び、蜘蛛歩き。

　
今日、土曜日の稽古は、長瀬さんの

指導です。


突きの連打、蹴りの連打を

行います。


そのあとは、型の稽古。

突きの型。


平安そのⅠ。


そのあとも長瀬先輩の指導が

続きました。

6時から9時まで稽古しました。

　
型稽古。平安そのⅠ。


ヤンツーの型。


指導を堀田さんに代わってもらい

崎山先生と石塚さんと私は、

スノーマンズカップの打ち合わせ

の為に2階に上がりました。

終わって降りて来たら

ハンドミットの

稽古中でした。


ローキックのスピードを上げる

稽古です。


脛で蹴り込むやり方と、数種類

あります。

実戦ではそれぞれを使い分ける

ようにします。


体重をかけて蹴り込みます。


下、中、上段に蹴り分けます。


正面に打ち込みます。


パンチと蹴りを連動させる事を

しっかり考えて。


上段への前蹴り。


ビッグミットで全体の動きを

まとめます。


1分間数セット行ったあと、30秒の

ラッシュ。


持つ方も圧力に耐える

練習です。