基本稽古の前蹴り。


補強稽古の拳立て。


足刀横蹴り。


ジャンピングスクワット。


内廻し蹴り、外回し蹴り。


腹筋運動。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


だんだん足が上がって

下がらなくなりました。


1人10回ずつ上体起こしの

腹筋運動を行います。


上体反らしの背筋運動を

60〜70回2セット。


スクワットからの前蹴り、

回し蹴りを行います。


拳立てからの突き。


組手立ちでの移動稽古。


突き蹴りを2本、4本と組み合わせて

連続します。


平安そのⅡ。

　
回し蹴り。


腹筋運動30回。


相手のどの部分を蹴るかを

考えます。


ジャンピングスクワット。


くおん君も一生懸命です。


上体反らしの背筋運動。


正面への攻撃。


ビッグミットで息を上げます。


パンチとローキックを主体に

圧力をかけます。


対面シャドウとライトの

スパーリング。


先輩の動きについて行くように

します。


相手の動きに反応し

自分の動きでリードする

ように動きます。


北極杯は自分の力を

出し切れるように

頑張って欲しいです。

　
堀田先輩の指導で始まります。


はると君の足もだいぶん

回復したようです。


正拳下段突き。


騎馬立ちの正拳突き。

小さく腰が入ります。


ワン・ツーパンチからの回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古。


前屈立ちでの上段蹴りの移動稽古。


移動しながらの回し蹴り。


5本蹴り。


先輩が指導してまわります。


後屈立ちの移動稽古、前屈立ち回転

の移動稽古と続きます。


平安そのⅡ


ミット稽古です。


パンチをしっかり打てるように

なると蹴りに繋いで

いけます。


補強の拳立て。

上体反らしの背筋運動。


息を上げます。


更に背筋運動。


スクワット前蹴りを行います。


組手です。

試合も近いのでヘッドギヤをつけます。


頑張りどころです。


先輩たちに圧力をかけて

もらいます。


苦しい時こそもうひと頑張り

しなくてはなりません。


あきらめない心を作ります。


子供のうちに筋トレをやり過ぎる

のは良くないですが、適度に負荷を

かけるのは必要な事だと思います。


7月3日の北極杯は自分達が

いい大会を作っていくという

自覚を持って取り組んで

欲しいです。

　
補強稽古の腹筋運動。


胸へのパンチと下突きを

送り足、踏み足、交叉歩を

使って打ち込みます。


拳立て20回。


回し蹴りを連続します。


2人はライバル同士、互いに

高め合って行けるといいです。


休まずに拳立てはきついですが

やる気を出させるのも

私達、指導者の役目です。


ローキックを連続します。


全力を出すとさすがに

バテます。


先輩が蹴りの見本を見せます。


ローキックは崩しの基本となる

技でもあるので、しっかり身に

つけたいです。


一般部ではローキックが

勝敗を左右するので

極め技としても磨きを

かけたいです。


ハンドミットを使い、上段を

蹴ります。


ジャンピングスクワット。


持ちてが移動し、追います。


ビッグミットを打ちます。