サンドバッグのあとは、

パンチングボールと

シャドウトレーニングです。


器具を使った補強稽古を

行います。


オスグッドで足を使って

動きまわる事が出来ない

智樹君。


札内の稽古指導の手伝いから

戻って

出来る稽古を続けます。


力は付いて来ましたが、まだまだ

足りません。


毎日少しずつ記録を伸ばして

いく意識をもって稽古を

続ける事です。


稽古量を増やし、質を高めて

いきたいです。

　　
土曜日の選手稽古。


送り足、踏み足を使い突きの

移動稽古。


瞬間的なスピードをつけるには

連打の稽古が効果的です。


蹴りの移動稽古。

2本〜3本を組み合わせて

連続します。


5本蹴りの移動稽古。

ワン・ツーパンチを加え

更に跳び後ろ回し蹴り。


漠然と繰り返すのではなく

狙う空間を正確に捉える

ようにします。


手を抜かないように先輩が

厳しく対応します。


先輩に対しては、力いっぱい

攻め込みます。


半分泣き顔になってますが

頑張るのはそこからです。


頑張る心と技の出し方を

同時に教えます。


サンドバッグを叩きます。


心拍数を限界まで上げるように

全力を出させます。


体重を増やすのと、数パターンの

コンビネーションを自在に

出せるようにするのが課題です。


なんとなく技を出し続けるのではなく

何処を狙うかどうすれば技が

入るのか考える事が大事です。


はると君は、かかとを傷めていて

腹筋、腕立て伏せなどの補強稽古が

中心です。

　
春道君の友達(体験の子)も

かなり打ち合えてました。


意欲を持って稽古に取り組み

始めると、どんどん上達して

いきます。


忍耐力が育ってきて、意欲が

出て来ると自分で考えて行動

出来るようになると思います。


大会で勝つ事も大事ですが

思考脳を活用し、道は自分で

切り開いていける人間に

育って欲しいと思います。

　
ひねりを加えての背筋運動。


ブリッジで首を鍛えます。


互いに下突きでボディー強化。


ローキックの打ち合いも

リズミカルに。


組手の恐怖心を少なくするには

打たれる事に慣れる必要が

あります。


パターンを変えながら

繰り返します。


パンチを打ちます。

持ちてがアドバイスし

移動して追わせます。


ステップを使って打ち分けます。


左右の上段回し蹴りを

連続。


左右の下段回し蹴りを連続。


左右の切り返しのスピードを

養います。


切り返しのスピードを上げて

なおかつ効かせる強さを出す

事が難しいところです。


組手の稽古。

一般部の先輩には力いっぱい

打たせてもらいます。


疲れてきて集中力が切れそうな

状態で気持ちを鼓舞する事が

大事です。


大智くんは前蹴りがしっかり

出せるといい組手になります。

　
縄跳びが連続できるように

なって二重跳びに挑戦する

生徒が増えて来ました。


国治君が少し跳べるように

なって、お姉ちゃんが頑張って

20回跳べるように

なりました。


今日は、外の草を刈ってだいぶん

片づけたあとそのまま外を

走りました。


補強の拳立て。

出来ないとやり直し。


上段回し蹴り。


ヒンズースクワット。


自分が写真を撮ったり、指導している

時は、春道君に号令を頼みます。


一生懸命足を上げようとする事が

大事です。


後ろ蹴り。

まだまだ使えるレベルでは

ありません。


背筋運動。


拳立ての姿勢からの突き。

出来なかった子も少しずつ

出来るようになって来ました。


補強稽古の一環の馬跳び。


手押し車。


ジグザグのウサギ跳びも

加えます。


組になっての腹筋運動