現代における健康問題(4)
2016年6月19日（日）
うつ病などの精神的な問題への対応
こんにちは、カムナビです。
NHKでストレスの特集をしてました。
ストレスで病気になるメカニズムが、かなり科学的にもわかってきたということです。とくにストレスホルモンによって扁桃体が肥大し、海馬が減るということがわかっています。
対策として有効なのがコーピングと瞑想。
瞑想は私も1年半前から続けており、その効果を実感しています。
周りに勧めても、やり方もわからないし、やろうとする人はなかなかいませんが、こういった番組で啓発されるといいですね。
日本文化の禅、茶道、華道、武道などには、そもそも「いまここ」にいるという瞑想の心の使い方が含まれているということで、日本文化の偉大さ、昔の人の知恵を感じます。
こういった脳内の病態については、オステオパシーの技術で構造的に問題を取り除くことも組み合わせれば、明らかに有効だということも理解できます。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
自然医学研究所 カムナビ(サロン齋藤亭内)
オステオパシー施術のご予約は以下へ!
電話:080-1868-9950
「はい、カムナビです」と出ますので
「施術の予約をお願いします」とお伝えください!
ホームぺージ http://ka67vi.com
メール info@ka67vi.com
東二条南4丁目
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NHKでストレスの特集をしてました。
ストレスで病気になるメカニズムが、かなり科学的にもわかってきたということです。とくにストレスホルモンによって扁桃体が肥大し、海馬が減るということがわかっています。
対策として有効なのがコーピングと瞑想。
瞑想は私も1年半前から続けており、その効果を実感しています。
周りに勧めても、やり方もわからないし、やろうとする人はなかなかいませんが、こういった番組で啓発されるといいですね。
日本文化の禅、茶道、華道、武道などには、そもそも「いまここ」にいるという瞑想の心の使い方が含まれているということで、日本文化の偉大さ、昔の人の知恵を感じます。
こういった脳内の病態については、オステオパシーの技術で構造的に問題を取り除くことも組み合わせれば、明らかに有効だということも理解できます。
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オステオパシー施術のご予約は以下へ!
電話:080-1868-9950
「はい、カムナビです」と出ますので
「施術の予約をお願いします」とお伝えください!
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東二条南4丁目
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2016年2月5日（金）
オリーブオイルの偽装が発覚!!
こんにちは、カムナビです。
最近、食についての話題が多いですが、
またまた、こんな話が出てきました。
「硫酸銅まぶしたオリーブや偽オリーブ油を押収、イタリア警察」
http://jp.reuters.com/article/olives-idJPKCN0VD0DK
偽装したオリーブオイルが出回っているそうです。
消費者は買わない以外に回避できませんね。
味覚のはっきりした人はわかるかもしれませんが。
オリーブの不作な年にも
全世界で流通量が落ちていないことから
発覚したそうです。
偽物したものは、菜種油などに添加物を混ぜて
それらしくしてあるそうです。
話によると、百貨店で売られてる
60種類のオリーブオイルのうち、
1種類だけが本物だったとか。
こわいですね。。。
油に関する健康情報は乱れ飛んでますねー。
ココナッツオイルとかエゴマオイルも
流行ったりしてますし。
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自然医学研究所 カムナビ(東二条電信通り)
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電話:0155-67-4448
メール:kamnavi.obihiro@gmail.com
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最近、食についての話題が多いですが、
またまた、こんな話が出てきました。
「硫酸銅まぶしたオリーブや偽オリーブ油を押収、イタリア警察」
http://jp.reuters.com/article/olives-idJPKCN0VD0DK
偽装したオリーブオイルが出回っているそうです。
消費者は買わない以外に回避できませんね。
味覚のはっきりした人はわかるかもしれませんが。
オリーブの不作な年にも
全世界で流通量が落ちていないことから
発覚したそうです。
偽物したものは、菜種油などに添加物を混ぜて
それらしくしてあるそうです。
話によると、百貨店で売られてる
60種類のオリーブオイルのうち、
1種類だけが本物だったとか。
こわいですね。。。
油に関する健康情報は乱れ飛んでますねー。
ココナッツオイルとかエゴマオイルも
流行ったりしてますし。
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2016年1月13日（水）
ウォーキングってどのくらいやればいいのでしょうか?
こんにちは、カムナビです。
昨日、TVでウォーキングをどのくらいやればいいのか
ってのをやってました。
従来は1万歩というのが目安としてよく言われてます。
今回、かなり綿密な調査をして
ウォーキングによる病気予防の具体基準は
年間を通して「1日平均8000歩、早歩きで20分」が目安
だとわかったそうです。
病気別にも以下の歩数で予防できるとのこと。
4000歩(5分)・・・うつ病の予防
5000歩(7.5分)・・・心筋症、脳卒中、認知症の予防
7000歩(15分)・・・骨粗しょう症、動脈硬化、がんの予防
8000歩(20分)・・・メタボ、高血圧、糖尿病の予防
とにかく20分やればいいということですね。
少し負荷の高い「早歩き」というのもポイントだそうです。
これは必要条件ではないのでしょうが、どこまで十分条件なんでしょうか?
他の生活習慣の条件も絡めて知りたいですね。食事とか睡眠とか。
20分の瞑想とかヨガとかと比較したらどうなるのでしょうか?
十勝のような極寒のところではどうなのでしょうか?
新たな色々疑問は湧きますが、
とりあえずのデータとして目安にはなりますね。
歩数がわかっていると目標を立てて
習慣化しやすいです。
以前、インターバル歩行(速歩きを何分かごとに入れる)が
非常に健康効果が高いという論文も読んだことがあります。
私も最近運動不足なので、
少しランニングしていきたいと思います。
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昨日、TVでウォーキングをどのくらいやればいいのか
ってのをやってました。
従来は1万歩というのが目安としてよく言われてます。
今回、かなり綿密な調査をして
ウォーキングによる病気予防の具体基準は
年間を通して「1日平均8000歩、早歩きで20分」が目安
だとわかったそうです。
病気別にも以下の歩数で予防できるとのこと。
4000歩(5分)・・・うつ病の予防
5000歩(7.5分)・・・心筋症、脳卒中、認知症の予防
7000歩(15分)・・・骨粗しょう症、動脈硬化、がんの予防
8000歩(20分)・・・メタボ、高血圧、糖尿病の予防
とにかく20分やればいいということですね。
少し負荷の高い「早歩き」というのもポイントだそうです。
これは必要条件ではないのでしょうが、どこまで十分条件なんでしょうか?
他の生活習慣の条件も絡めて知りたいですね。食事とか睡眠とか。
20分の瞑想とかヨガとかと比較したらどうなるのでしょうか?
十勝のような極寒のところではどうなのでしょうか?
新たな色々疑問は湧きますが、
とりあえずのデータとして目安にはなりますね。
歩数がわかっていると目標を立てて
習慣化しやすいです。
以前、インターバル歩行(速歩きを何分かごとに入れる)が
非常に健康効果が高いという論文も読んだことがあります。
私も最近運動不足なので、
少しランニングしていきたいと思います。
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2015年12月19日（土）
うつ病
こんにちは、カムナビです。
厚生労働省によると、うつ病などの「気分障害」の患者数は111万人にものぼるそうです。
3年前から16万人増、15年前の2.5倍です。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2660937.html
西洋医学が全く結果を残せていないととるのか、単にストレス社会が進行してそれを上回る患者が現れているととるのか、いずれにせよこの状況は、医薬品業界の経済にとってはありがたいことです。
薬を飲んで負のスパイラルに陥る人は沢山おられます。
うつ病から復帰できた方は、薬に頼らず、ご自分でストレスを何とかしたり、何らかの取り組みをした方が多いのではないでしょうか?
西洋医学も薬に頼るのをやめて、代替医療を模索していってもらえないかと思います。薬というものは医師にとっても患者にとっても魅惑的なもので、なかなかやめることはできませんが。
オステオパシーもお役に立てます。副作用は全くありません。
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厚生労働省によると、うつ病などの「気分障害」の患者数は111万人にものぼるそうです。
3年前から16万人増、15年前の2.5倍です。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2660937.html
西洋医学が全く結果を残せていないととるのか、単にストレス社会が進行してそれを上回る患者が現れているととるのか、いずれにせよこの状況は、医薬品業界の経済にとってはありがたいことです。
薬を飲んで負のスパイラルに陥る人は沢山おられます。
うつ病から復帰できた方は、薬に頼らず、ご自分でストレスを何とかしたり、何らかの取り組みをした方が多いのではないでしょうか?
西洋医学も薬に頼るのをやめて、代替医療を模索していってもらえないかと思います。薬というものは医師にとっても患者にとっても魅惑的なもので、なかなかやめることはできませんが。
オステオパシーもお役に立てます。副作用は全くありません。
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