今回は「ながら運動」を載せますね

知っている方も多いとおもいますが、～しながら行う運動の事で
時間の無い方や、長く続かない方などは良いかと思います

今回は「歯を磨きながら」する運動です。

ここで注意してほしいのは、お酒を飲んでいる時や痛みが出る時は控えて下さいませ

１つ目は…歯磨きしながらかかとを上下に上げ下げする。（大きく上げ下げするとなお効果的）
美脚にも良いそうですが、ふくらはぎが強くなると心臓の負担も軽くなり、むくみも軽くなりやすくなります。

2つ目は…内股にタオルを挟んで歯を磨くことです
（挟めない時は、クッションからでもOK)
内股が強くなると、ひざが痛みづらくなり、引き締め効果もあって良いですよ～

毎日地道にやってみましょ～


加藤療術院

営業時間９：００～２１：１５
帯広市西１７条南５丁目８－１２７
０１５５－３５－０５１２

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