健康情報(25)

前回はA型でしたが、今回はAB型です

AB型のかかりやすい病気は…

AB型の人はもともと免疫力が弱いという特徴があります。
特に梅毒、肺炎、天然痘、インフルエンザ、心臓病などです。

病気にかからない生活は…

A型とB型の特徴を受け継いでいる面と、受け継がなかった面があるので、複雑な要素を持ちます。基本的にはA型、B型に向く食品はAB型にも向き、A型、B型に向かない食品はAB型にも向かないのが特徴です。

注意が必要な食材は、赤身の肉、とうもろこし、蕎麦、小麦、鶏肉です。これらは、上手に消化することができないので避けましょう。しかし、豆腐や魚介類、乳製品や卵は相性が良いようです。

運動は、A型と同様で、心身を安定させて、ゆっくりと身体を動かすヨガや太極拳が向いています。

いかがでしたか？
AB型の方、参考にしてみて下さいね～


加藤療術院

営業時間９：００～２１：１５
帯広市西１７条南５丁目８－１２７
０１５５－３５－０５１２

ホームページ
http://katouryoujutuin.web.fc2.com/

今回は「WooRis（ウーリス）」というサイトから
血液型別　『かかりやすい病気』と『病気にかからない生活』
A型編を載せますね

まずは、かかりやすい病気ですが、

几帳面で細かい事に気を配るので、心筋梗塞、動脈硬化といった心臓病にかかりやすいです。また、微生物に感染しやすく、がん細胞を排除するシステムがストレスで低下しやすいので、がんにもなりやすいのです。生活習慣病にも注意が必要です。

次に病気にかからない生活ですが、

穀物と野菜中心、みそや醤油などの発酵食品をとる伝統的な和食を中心にします。タンパク質は大豆などの豆類やサバ、ブリなどの魚介類、肉類なら鶏肉を摂取すると良いでしょう。野菜は全般的に体に合いますが、キャベツ、白菜、山芋には注意が必要です。

運動はストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されやすいため、神経を鎮めるゆっくりとした瞑想、ヨガ、ピラティスといったエクササイズがA型には合います。激しい運動はコルチゾールを増加させるので注意が必要です。

A型の方、ぜひ参考にしてみて下さいね


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今回は「ながら運動」を載せますね

知っている方も多いとおもいますが、～しながら行う運動の事で
時間の無い方や、長く続かない方などは良いかと思います

今回は「歯を磨きながら」する運動です。

ここで注意してほしいのは、お酒を飲んでいる時や痛みが出る時は控えて下さいませ

１つ目は…歯磨きしながらかかとを上下に上げ下げする。（大きく上げ下げするとなお効果的）
美脚にも良いそうですが、ふくらはぎが強くなると心臓の負担も軽くなり、むくみも軽くなりやすくなります。

2つ目は…内股にタオルを挟んで歯を磨くことです
（挟めない時は、クッションからでもOK)
内股が強くなると、ひざが痛みづらくなり、引き締め効果もあって良いですよ～

毎日地道にやってみましょ～


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みなさ～ん、好転反応ってご存知ですか？

別名「若返り反応」とも言います

食品には副作用はありません。体が若返る時、古い細胞や汚れが吹き出る様子が副作用に似ているので、誤解されがちですが、実は全く反対の反応です。
ちなみに副作用は薬の負担に体が抵抗して起こります。
良いものをとると…

体の中の悪いものの居場所がなくなります

すると一時的に体調が悪くなったりします。

これが若返り反応！！
（熱っぽくなったり、めまいしたり、汗がたくさん出たり、湿疹が出たり、吐き気や下痢したり等々）

悪いものが出ちゃうと、今まで以上に元気になります

薬も体を治すには大事なものです。
食品と薬を上手に摂って
いつまでも健康でいましょうね～

健康維持には指圧も良いですよ～(笑)


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今回は「免疫力」のチェックしてみましょうか～

その前に「冷え」が免疫力を下げるのを知ってましたか？
体温が…
３６．５℃　健康な状態
３６．０℃　熱を発生させる為に身体が震える
３５．５℃　排泄に障害が出る、自律神経失調症
　　　　　　アレルギー症状が出る
３５．０℃　がん細胞が活性化する
になります

体温が１℃下がると…
免疫力　４０％・基礎代謝量１２％～２０％下がるんです

免疫力が下がると、色々な症状が出やすくなるんです

では、免疫力チェックしてみましょうか
「はい」の数をチェックして下さい（１５項目あります）
①　顔色がすぐれず、肌にツヤがない
②　肌に吹き出物がある
③　眉間に縦ジワがある
④　肌に潤いがなく、ガサガサしている
⑤　腕に力を入れて曲げても、腕の筋肉が硬くならない
⑥　お腹まわりがブヨブヨと柔らかい
⑦　ふくらはぎに適度な硬さがない
⑧　座ってると、お尻が痛くなってくる
⑨　アキレス腱を触ると、クニャッとして頼りない
⑩　体温が３６℃以下しかない
⑪　傷口が化膿しやすく、治りにくい
⑫　髪の毛が抜けたり、切れ毛になることが多い
⑬　風邪によくかかり、長引きやすい
⑭　疲れやすく、体が慢性的にだるい
⑮　手洗い・うがいなどをキチンと行っていない

ではでは、結果発表～～

０～３個…良好です「今のところ、免疫力に心配ないです。１～３個の方は０を目指しましょう」

４～６個…注意です「体が少々お疲れ気味のようで、免疫力も心配です。充分な睡眠やストレス発散を心掛けることも免疫力アップのカギ！」

７個以上…危険です「免疫力がかなり低下している可能性も。このまま放置しておくと大変なことになるかも。生活習慣や食事などを見直して改善しましょう」

いかがでしたか？
１つ１つ気にしてみて、元気に楽しい生活をおくりましょう


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柴村恵美子さんのホームページがあるので、覗いてみて下さいね
http://www.shibamura-emiko.jp/

ちなみに恵美子さんは一人さんの一番弟子で、一人さんが全国高額納税者番付1位になった時、全国86位の快挙を果たしました