今回は「ひとりさん通信」から
ひとりさんの「楽しい料理コーナー」を載せますね

手軽な材料で、カンタンに作れるけど…、食べてみるとびっくりするほどおいしい！それが、ひとりさんの料理。

今回のひとりさんがつけた料理名は…「フランス料理」(笑)

では、紹介しますね

材料は…フランスパン（２センチぐらいの厚さになるよう、斜めに切ったもの）
太白ごま油
塩（自然塩）
バター（お好みで）

作り方…①フライパンに「太白ごま油」をたっぷりめにしいて、そこにカットしたフランスパンを並べます。
②パンの片面がキツネ色になったら、ひっくりかえします。
③両面がこんがり、いい色に焼けたら、パンに塩をふってできあがり。まずは塩だけで食べてください。びっくりするほどおいしいです。お好みでバターをつけてもかまいませんよ。

一口メモ
太白ごま油でカリッと焼いたフランスパンは、食べたことのない香ばしさ。パンの外側はカリッと、中はしっとりもちもちしています。太白ごま油で焼くので、たっぷり油を使ってもくどくなく、さっぱりしています。塩をきかせると、最高のおつまみに。この「フランス料理」を肴にお酒を飲むと、もうとまりませ～ん！


いかがでしたか？
是非、お試しあれ


加藤療術院

営業時間９：００～２１：１５
帯広市西１７条南５丁目８－１２７
０１５５－３５－０５１２

ホームページ
http://katouryoujutuin.web.fc2.com/

今回は「ついてる手帳」の３月の表紙に書いてある一人さんの言葉を載せますね


苦労の先にあるのは苦労だけ

よく「苦労した先にはしあわせが待っている」みたいなことを言う人がいるけど、苦労した人は苦労をまた引き寄せるんです。
　本田宗一郎でも苦労したって言うけど、本人は苦労とは思ってないの。仕事が楽しくてしょうがなかったんだよ。プロのスポーツ選手でも「厳しい練習に耐えてがんばった」って言うけど、その人たちは好きだからやれたんだよね。苦労しなきゃ成功しないと思っている人は、成功してもまた苦労を呼び寄せるんです。
　それで、苦労とは間違いなの。天の神が「間違ってるよ」とあなたに知らせているんです。神は間違ってない人に罰を与えるようなことはしません。神と戦っても勝てないから、神がストップと言えば止まらないとダメなの。
　だから苦労したらストップして考える。それで変えられるのは自分だけなの。だれかがこうしてくれたらって言うのはナシ。自分に起きてる問題は自分を変えればいいんです。
　真の成功に向かう道を歩んでいるときは、ワクワクして楽しんです。つらくて苦しんだとしたら、それは絶対になにかが間違っているんです。苦労のあとには苦労の道が続いています。我慢して道を進むとそこには恨みが生まれます。だから、その前にストップして、自分のなにが間違っているのか正さないとダメだよね。
　それは決してさぼれと言っているのではありません。たとえばゴルフをするのでも、マラソンをするのでも大変だけど、好きな人は苦じゃないし、楽しいんです。
　それでゴルフでもマラソンでもやっていて楽しくなかったら、それはその人に向いてないんです。そういう人は水泳をやるとか、なにか別のことで自分が楽しめることを探せばいいんだよ。


私も自分は楽しんでいるか気にかけながら仕事をしていますよ～
今のところ楽しんでますね(笑)

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今回は３月２４～３０日までの「みっちゃん先生血液型占い」を載せますね
みっちゃん先生も一人さんのお弟子さんで、占いに明るい方です

まずＡ型
運勢…心にため込んだ素晴しいことを、人様に教える週です。できるだけわかりやすく伝えてください。
ラッキー言霊…「これでわかるかい？　わからなかったら何回も聞いてね」
ラッキーカラー…白色

次はＢ型
運勢…あなたはいつも人のことを気にかける優しい性格ですね。あなたが人に与えていた愛が自分に返ってくる週です。笑顔で受け取ってください。
ラッキー言霊…「ありがとう。感謝しています」
ラッキーカラー…紫色

次にＯ型
運勢…今やっと、新しい成功の芽が出てきました。大切に育ててください。
ラッキー言霊…「良い芽がすくすく育っている」
ラッキーカラー…黄色

そしてＡＢ型
運勢…すごくハラハラドキドキする週です。でも終わってみると、すべてうまくいっている不思議な週です。
ラッキー言霊…「ハラハラドキドキしても、最後はハッピーエンドだから不思議」
ラッキーカラー…赤色


いかがでしたか？
これは「斎藤一人　２０１４ついてる手帳」の中から載せてみました
他にも一人さんのひとことなど気持ちを前向きにさせてくれる手帳です。
見かけたら手に取って見て下さいね



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いよいよ春分になりましたね
まだまだ寒いですね～
季節は行ったり来たりですね

でも体は確実に春に向かっているんですよね

体にとって「春」は一年のスタートで、ここで体を整えると一年健康でいられやすいと言われています。

特にこの時期は「肝臓」が疲れやすく、目の疲れ、肩こり、筋違いや筋肉痛・こむら返りが起きやすいと言われてます

なのでしっかり「青いもの」を食べて体から毒素を出しましょうね

例えば…ほうれん草・春菊・抹茶・にら・枝豆・きゅうり・ピーマン・ブロッコリー・青じそ・グリーンアスパラガス等

あとこの時期、目が痒くなったり鼻が詰まったら
左手親指を丁寧に揉むと良いそうです


いつまでも元気で行きましょうね～


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前回の続きを載せますね

２　深い睡眠につながる栄養素を摂る

睡眠を誘発するホルモン「メラトニン」を作る上で必要なのがトリプトファンというアミノ酸なのです。
青魚や乳製品に多く含まれており、夕食に青魚をとり入れたり、食後にホットミルクを飲むのも効果的です。

もう一つアミノ酸の一種である「グリシン」も大切で、手足から熱を放出して、体の深部の体温を下げる働きがあることから、睡眠を深くする効果があると言われています。ホタテや牛や豚のひき肉、鶏肉、納豆等に多く含まれています。

３　アイマスクで熟睡モードへ

「メラトニン」は、夜暗くなることで分泌のスイッチが入ります。このスイッチは目から入る情報が脳に伝達されるので、電気をつけたまま寝るとメラトニンの分泌量が少なくなってしまいます。豆電球の明かりや窓から漏れる外の光にも分泌量は減ってしまいます。
そこで有効なのが「アイマスク」です。

寝付きから３時間以内は、かすかな物音も眠りを浅くさせる可能性があります。
「アイマスク」に加えて「耳栓」をするのも効果的です

他にも枕の高さやマットレスの種類など色々ありますが、今回はここまでです

参考になれば幸いです


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