夫婦で、ちょっと寒さ、暑さに負けてます（笑）
なので、お弁当がっしりと…！！

　火曜日
ワカメと油揚げ、玉ねぎのお味噌汁
たまご焼き、茄子の醤油麹炒め、
スナップエンドウ
胡瓜と竹輪のミニ串
まいたけとパプリカのオリーブ炒め
鶏むね肉のＫＦＣ風から揚げ
　☆スパイスを利かせたフライドチキンになりました

　水曜日
なめこと豆腐、油揚げ、長ネギのお味噌汁
たまご焼き、胡瓜のゴマ油炒め、ミニトマト
ほうれん草とパプリカのマヨ炒め和え
ウィンナー、セロリの鷹の爪炒め
鶏むね肉と玉ねぎの焼き肉風
　☆焼き肉のたれにつけて、焼くだけ…。
ご飯が進んだ様です（笑）

　木曜日
ほうれん草と玉ねぎ、油揚げのお味噌汁
パプリカのソテー
胡瓜の塩麹漬
おかかコンニャク
レンコンの鷹の爪炒め
たまご焼き、枝豆
竹の子と豚薄切りのトンカツ風
　☆カロリーダウンを兼ねて、竹の子に豚肉を巻き
カツにしてみました。噛みごたえ有り、中々美味しいと
喜んでもらえました！やったぁ(*^^)v

　金曜日
豆腐としめじ、油揚げのお味噌汁
椎茸と竹輪の入ったケチャップ味飯のオムライスに
ミニトマトと胡瓜を添えてみました
手羽元の醤油麹漬焼き
赤いウィンナー（ハート形に挑戦！）
ＴＯＰ画にはのれた竹輪胡瓜
　☆手羽元にホークで穴をあけて、醤油麹とお醤油
カレーパウダーに、チリパウダーを合わせて一晩置き、
オーブントースターで15分焼き上げました
香ばしくて、スパイシーです
白いご飯の方が…良かった、かも？？（笑）

　今週のスペシャルは、オムライスなのですが。
教えていただきました、ラップで形を整える方法で
ほぼ失敗なし～(*^^)v
野菜（ビタミン類）少なめなので、デザートに苺を
つけてみました

　週末はゆっくり休んで、
風邪を早く治そうね、ダーリン（＾◇＾）／