自分だけだと、手抜きです(笑)
作り方も大ざっぱです。
フライパンを用意します。お湯を沸かします。
湧いたら、パスタ投入。
３分ほど茹でたら、キャベツをちぎって投入。
ざっくりと混ぜて、沸騰させてから
蓋をします。
火を止めて、蓋をしたまま５分ほど放置。
その間に、レンジでじゃこを加熱。
クッキングシートでくるんで、２分程度加熱。
フライパンの中のパスタの煮汁を捨てて、
レンジ加熱をしたじゃこを投入。
塩ひとつまみに、少量のバター、コンソメを少々。
黒胡椒をたっぷりふって、完成です。
　所要時間、１５分。

最後の味付けの時、牛乳を入れてクリームパスタにしたり
柚こしょうにしたり、バリエーションたっぷり。
今回は一番カロリーの少ないタイプにしてみました。