彼ご飯(197)

薄曇りですが、過ごしやすいです(*^。^*)
雨もないし！
午前中は、西港まで海自船を見てきました
…２時間ほどなのに、ヘトヘトで…
帰宅後、速攻眠りこけていました(;_;)
体力落ちすぎ……（涙）

今週は、ダーリンの勤務の関係で本日でお弁当は
お休みになります
野菜たっぷり食べよう弁当が今週のテーマです(笑)


　月曜日
シャウエッセンケチャップ炒め、たまごやき、ボイルパプリカ、
ミニトマトの塩麹マリネ、ブロッコリー、スナップエンドウ
☆この夜に歓送迎会で焼肉屋に出かける予定だったので
気持ち野菜多めです


　火曜日
十勝産豚肉のマッシュルームソースかけソテー
ブロッコリー、ミニトマト、スナップエンドウ
　☆マッシュルームをお肉と一緒に焼いて、
お肉を取り出した後、塩麹と黒コショウで味付けして
マッシュルームソースにします



　水曜日
肉巻きおにぎり、レタス巻おにぎり
ブロッコリー、ミニトマト、スナップエンドウ、
カボッコリー（生で食べられるカボチャ）の漬物
　☆レタスはレンジにかけてからしっかりと
水気を拭き取って、おにぎりに巻き付けます
中のごはんは梅干混ぜ込みです

今週は、体調も何とかもちまして…
咳もほぼ収まり、一安心です(*^-^*)
このまますっきり治ってほしいですが、
やはり無理無茶はしないで来週も頑張ろうと思います(*^-^*)

雨ですね、おはようございます(*^-^*)
この週末、釧路は「霧フェスタ」というお祭りなのですが
イマイチの天気…みたいです(;_;)残念！！！

今週はフルでお弁当作りをしました
無理しない程度に頑張って、自分的には満足です

　先週の金曜日も、作ってました(笑)
ブロッコリー、レインボートマト、
コロッケ、ケチャップウィンナー、たまごやき
　☆体調すぐれず、あるもの、を詰めるだけになってます

　月曜日
豚肉三色ロール、たまごやき
ブロッコリー、ミニトマト
　☆味付けは、豚丼のたれです(*^-^*)

　火曜日
はんぺん焼き（コーンとソラマメ入り）
ブロッコリー、ウィンナー、ミニトマト
☆袋の中でつぶしたはんぺんに、コーン缶とソラマメを
入れて混ぜつぶし、形を整えてからフライパンで焼きました
　某フクハラのサッカー台にある冊子を参考にしました

　水曜日
鶏と茄子の甘酢和え、ブロッコリー、ミニトマト
煮卵（カレー風味）
☆前夜の残りのから揚げと、揚げ茄子を味ポンに
絡めただけです
　煮卵は中を半熟にすると痛みそうなので断念、
普通のゆで卵になりました
おにぎりは中身が分かるように、マスキングテープデで明記、
健康診断で朝ごはんが食べられない分をサポートして
もらいました

　木曜日
鶏肉と大根のショウガ煮、レタス、たまごやき
パプリカ・ピーマンとウィンナーの炒め物
　☆から揚げの残りのお肉と大根を煮物に
汁気がなくなるまでしっかりと～

　金曜日
カツサンド、ブロッコリー、ミニトマト
フルーツ２種類
　☆どうにも体だるいので…
パタンと半分に折るだけのサンドイッチです
フルーツは私のごはん分をおすそ分けしました
ゴールデンキーウィ、ウマウマですー(笑)

何とか今週も乗り切れたー！(*´▽｀*)
体調イマイチな時は、前日から仕込みだけしてます。
「カップ麺」があるから、無理しなくていいよ～と
言われてしまいますが…
本当につらい時はそうしてもらおうと思います
今はまだ、大丈夫みたい…だし(*^-^*)

来週も、ほどほどに頑張ります！

釧路も釧路なりに暑い日が続いています～
そんな程度の暑さなのに、寝苦しくて体調がイマイチな
私を見て…
「十勝に戻ったら、倒れちゃうかもね」という
心配をするダーリン…
確かに、私も…そう思います（泣）
２５度超えたら…フラフラです～（泣）

でも、お弁当は作りましたよ～！


　月曜日
ささみのフリッター、ズッキーニ、カニカマのフリッター
ブロッコリー、ミニトマト
　☆釧路産のズッキーニがやっと産直売り場に
並びだしました～～！


　火曜日
巾着煮（卵、鶏ひき肉）
ホウレンソウお浸し、
カブの塩麹漬け、ブロッコリー、ミニトマト


　水曜日
ささみの酢鶏（ささみ、パプリカ、椎茸）
胡瓜の塩麹漬け、ブロッコリー、ミニトマト
　☆酢鶏は、味ポンマイルドだけで味付けです
衣のでんぷんでそれなりにとろみがつきます


　木曜日
豚ロースのソテー、カブとパプリカ、胡瓜の塩麹漬け
オクラの煮びたし、マヨしいたけ、ミニトマト


　くまもんおにぎり、お稲荷さん
カニカマとチーズ入り卵焼き、パプリカ塩麹漬け
ブロッコリー、ミニトマト

うーん、やはりキャラ弁は難しい～
なんとなくくまモン、ということで～(笑)

…・いつか、メロン熊に挑戦してみたいです(笑)

ダーリンのお仕事の関係で、今週は本日のみの
お弁当でした～
なのに…寝坊しちゃいました(^^ゞ
急いで作ったので、詰め方がボロボロ…（涙）
ごめんなさい～予定では、くまモンおにぎりを
試してみるつもりだったのに…( ;∀;)
次回、頑張ります


　パプリカとピーマンの肉詰め蒸し
きんぴらごぼう、ソラマメ、
ミニトマト、赤ウィンナー
　ごはんとキーウィ、なめこのお味噌汁
鶏ひき肉にえのきと醤油麹を混ぜて練り
ピーマン、パプリカに詰めて４分レンジして
完成です
好みでケチャップや醤油をかけてもらいます
ダーリン的には職場に置き醤油あるので、
そちらで～(笑)


今週は、病み上がり（？）というか
風邪が完全には抜けていないので…
お家で大人しくゴロゴロしてました
皆さんのお家の可愛いお花ブログとかを見ていて
ベランダでもできる鉢植えでちょっとしたお庭を
作ってみました
　寄せ植え風…ギュウギュウかなぁ？？

　やっと目が出た、ボリジ…ヒョロヒョロ～～

　ローズマリー…弱弱しい…( ;∀;)

お日様が出ないと…こんなにも…(;_;)
来週は晴れるといいなぁ～

先週末から喉がおかしいと思っていたらー
日曜から熱が出始めてしまいました(;_;)
　日曜は釧路駐屯地のお祭りだったのに、行って
装甲車とか乗るつもりだったのに…自宅待機(;_;)

ダーリンのお土産は、山盛りのオレンジとさくらんぼでした。

月曜は代休だったのでお弁当は無し…で
火曜から頑張るぞー！と思ってましたが…
ダルダルで…思うように動けずに、即席お弁当に
なってしまいました

　火曜日
ジャコと青のりのオムレツ、マヨしいたけ、
シャウエッセン、ブロッコリーとミニトマト

でも、…その後完全にダウン( ;∀;)
その夜から今朝まで、
結婚して初めて、別々のお部屋で寝ました(;_;)
咳、鼻水、喉、発熱…
夏風邪は恐ろしいです
　ブログもほぼ読み逃げ…っ（涙）

お陰様で今朝は、ダーリンが起きるタイミングで一緒に
起きられたので、簡単お弁当を作ることが出来ました


　ささみとシメジの照り焼き炒め、ブロッコリー
赤ウィンナー、ミニトマト

寝込んでいる間、作り置きしていたカレーを食べ、
ゴミだしをしてくれて、…本当にありがたかったです。
基本、自分のことは自分でできる人なんですが…
でも、今朝作ったお味噌汁を飲んで、
やっぱり嫁の味が一番と言ってくれて
とても嬉しかったです

お見舞いの品は…
駐屯地売店で販売中のくまモンシリーズ(笑)
　ハンドタオル
　ピンバッチ
くまモン迷彩のバンダナ

　次回、お礼にくまモン弁当にしようと思います('ω')