昨日、

キレイになるヨガの

インストラクターになってから

初めてサークル内で

キレイになるヨガを

やらせて頂きました


ヨガはまず呼吸法が

重要となるので、

まずはそのやり方から入りました(о´∀`о)

そして、

太陽礼拝からポーズへ。

スタンディングポーズと

シッティングポーズがあるのですが、

全て太陽礼拝をベースに行います☆


ポーズ自体は難しくないのですが、

動きも多いので

初めは中々良い汗をかくと思いますf(^ー^;


しかし、

ヨガは汗をかくのは宜しくない様です。

汗をかくのは

無理にポーズを取ろうとする為に

冷や汗が出るから。

自分では出来てるつもりでも、

少しでも痛かったり、

呼吸が苦しかったら、

それは

間違ったやり方をしてるのです(´д｀|||)

私も

養成コースで聞いて

かなり驚きました！！

ヨガは

『ゆったり気持ち良く』

行うものです！

柔軟性よりも

自分が気持ち良い心地好いと

感じなくては意味がありません。


まだまだ駆け出しなので

偉そうな事は言えませんが、

養成コースで教えて頂いた様に

少しずつ

ヨガの本来の意味や

生活の取り入れ方等を

伝えて行ける様な

指導者になれたらと思ってます(^○^)



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