皆様、こんばんは(*^▽^)/★*☆♪


明日は
ヨガ教室～Blue Sky～の
二回目のクラスになります！

前回は昼のクラスでしたので、
今回は夜のクラスになります＼(^o^)／


～Relax キャンドルヨガ～

<内容>

とにかく疲れを取りたい癒されたい

と言う方にオススメです。

前半はウォーミングアップと

座位での太陽礼拝で体を温め、

座位でのポーズで

体をほぐしていきます。

後半は、

『委ねる』と言う事を意識した

リストラティブヨガをベースにし、

完全なリラクゼーションを作り出す

ヨガを行い ます。

リストラティブヨガは、

一つのポーズに

5～10分をかけて長く行う為、

普通のヨガのように、

ポーズを「とる」と言う感覚ではなく、

完全なリラックス状態をつくる為に、

姿勢を補助する為のプロップス
(ボルスター(抱き枕)やブランケット、
バスタオルやタオル等)

を使って行います。

このプロップスに身を委ねる事で、

全身が緩やかに圧迫されたり、

伸展したりします。

優しいキャンドルの明かりのみの空間で、

深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、

身体の不調を取り除き、

脳の働きを鎮め、

精神を深く安定させていく事が出来ます。


まだ定員に達しておりませんので、
参加ご希望の方、
ご連絡お待ちしております♪

<料金>
プロップス代込み1300円
(マットレンタルは別途200円)

お支払は釣り銭の無い様に
ご協力お願い致しますm(__)m

<時間>
19時45分から75分間

<場所>
帯広道新文化ホールの第一練習室

<ご用意頂くもの>
バスタオル、タオル各二枚
お持ちの方はブランケット一枚

ちぃ(Chiho Yagihashi)
＊IYCキレイになるヨガ認定インストラクター
＊乳がんリハビリヨガインストラクター
＊リストラティブヨガTT修了

電話：090-2072-8470
メール：yoga-class-blue-sky@ezweb.ne.jp


http://x58.peps.jp/yoga777bluesky/