皆様、こんばんは♪

今日は、

以前もブログで記載しました、

島本麻衣子さんの

月ヨガDVD(二枚組)を

初めて通しでやってみました！

このDVDは60分のレッスンで、

他にも

色んなDVDを組み合わせ、

二時間以上

ぶっ通しで行いました☆


昨日も書きましたが、

昨夜は満月だったので、

丸一日

プチ断食をする予定でしたが、

友人宅で急遽、

ギョーザパーティーを

する事になり、

かなり沢山作ったので、

食べ過ぎてしまいましてf(^ー^;

しかも、

食べた時間もちょっと遅め・・・

そのせいか、

今朝は目覚めた瞬間から、

体が全体的に

浮腫んでる様な怠さが

ずーっと続いてたのですが、

その倦怠感を紛らわす為に

ヨガを少し行うと、

体に溜まっていた毒素が

みるみる体から抜けてく感覚があり、

一気に血行も良くなり、

メチャメチャ

体が軽くなりましたd=(^o^)=b

いつも通りのやる気も復活し、

ヨガ後に汗だくにも関わらず、

部屋の掃除も

やっちゃいました(笑)

本当に素晴らしいです、ヨガは(*^ー^)ノ♪

これからも

毎日短時間でも良いから

欠かさず続けて行こうと思います！！


そうそう、トップ画は

私がヨガをしている写真です(￣▽￣;)

立っている写真が

逆合掌のポーズで、

座っているのが

座禅を組んで体を捻り、

手で足を掴む

雲雀(ひばり)のポーズです！


ウォーキング＆ヨガピラティスサークル『Mistral』では、

メンバー随時募集しております。

興味のある方、

見学希望の方、

もっと詳細を知りたいと言う方、

気軽にお問い合わせお待ちしております。

マイとかちからメッセージして頂いてもOKですし、

直接メール頂いても構いません☆彡

＊メール＊
milk_tea_cafe@auone.jp

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Twitterからご連絡頂くのも大丈夫です！

おはようございます！

3月27日、

今日は満月でございます☆

月ヨガで言うと、

月が満ちていくまでの期間を

『アクティブ期』と言い、

体内バランスを強化し、

女性の悩みも解決して行きます。

体内バランスを強化すると言う事は、

体を一旦リセットする事でもあり、

その一番の方法が、

プチ断食であります！

私は今日は丸一日、

固形物は口にしない

と決めてましたが、

何と友人から

ご主人が夜居ないので、

夕飯を一緒に食べないかとお誘いがf(^ー^;

流石に、

プチ断食をするからと

言う理由で断れないので(笑)、

明日に変更する事にしました！

お月様パワーは、

満月の前後1日なら

まだまだ十分に得られますので、

翌日でも効果は持続します＼(^o^)／

なので、

今日が難しいと言う方は、

明日プチ断食を行っても全く問題ナシです！

丸一日抜くのは厳しいんじゃないの！？

と思われる方、

確かに慣れるまでは中々キツいですf(^ー^;

ですので、

まずは一食抜き(夕食)断食から

スタートして頂きたいと思います♪

これだけでも効果はきちんと有りますので！


月の周期に合わせて生活するのも

中々素敵だと思いますョ～(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

心と体は

定期的に浄化してあげると

ポジティブな精神と

若々しい肉体を保つ事が出来ます♪

一緒に綺麗になりましょ～！



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うちのサークルは

本来は

ウォーキングがメインの筈か、

いつの間にか

ヨガ寄りになりつつあったので、

ちょっと原点に戻り、

ウォーキングに関する

グッズを購入してみました！

それは・・・

『カラダトレーナー』

と言うモノ。

これは、

有酸素運動の強度を、

年齢と心拍数の情報を基に、

音声による

ナレーション、リズム、BGMで

ナビゲートし、

運動をサポートしてくれるのです☆

ヘッドフォンみたくなっており、

これを装着し、

音声を聞きながら

ウォーキングしますd=(^o^)=b

これによって、

正しいリズムで歩く事が出来、

脂肪燃焼効果が上がるみたいです！


次回のウォーキング時から

早速使ってみたいと思います♪

ちなみに、

ジョギングやエアロビにも

使えます！

定価は5500円程みたいですが、

私はネットオークションで

300円で落札し購入しました(笑)

気になる方は、

ネットオークションに

格安で出てますので、

覗かれてみたら良いかも＼(^o^)／



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皆さん、こんにちはd=(^o^)=b


今日は

ブロガーでもあり、

当サークルのメンバーでもある

WALKさん主催の

『姿勢メンテナンス体操』が行われます！


～姿勢メンテナンス体操～

<日時>
3月24日

<時間>
16時～大体一時間位

<場所>
藤丸8F 多目的活動室

<持ち物>
飲み物や持ってる方はヨガマット

<参加料金>
無料


トップ画は

過去に行われた

姿勢メンテナンス体操の様子です！

体の歪みが気になる方に

かなりオススメです！

ご希望の方には、

体操終了後、

ヨガも

レクチャー出来たらと思ってます☆


参加ご希望の方は

こちらにコメント下さるなり、

メッセージ送って頂ければと思います♪

または

milk _tea_cafe@auone.jp

宛てにメールお待ちしております＼(^o^)／

昨日は

サークルメンバーさんと

大樹町の晩成温泉へ行って来ました！

海を見ながら入れる温泉は

本当に気持ち良すぎでしたd=(^o^)=b

私自身は、

この温泉は久々で、

且つ、

日中に行くのは初でした☆

露天風呂が有れば

パーフェクトなんだけどなぁf(^ー^;


その後は、

うちの近くの

ikoi Cafeさんでお茶タイム♪

レアチーズケーキ

美味しゅうございました(///ω///)♪


しかし、

ここでトラブル発生！！

何とお財布を

晩成温泉のロッカーに

忘れて来てしまったのです((((；゜Д゜)))

しかも、

ロッカーの鍵も

持って来ちゃってる始末！

慌てて晩成温泉の電話(笑)

それから、

主人が仕事から帰宅後、

再び大樹町に出動(笑)

温泉自体は

冬期間は21時で閉まるみたいで、

着いた時は既に館内は真っ暗でしたが、

住み込みの管理人さんに

事情を説明したら

快く中に入れて下さり、

無事にお財布は取って来れました～！

メンバーさん

お騒がせして本当にすいません。。(〃_ _)σ∥

色々有りましたが、

笑いの絶えない、

濃厚な一日になって良かったです！

素敵なメンバーさんと

巡り会えて心から感謝(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)



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