今月に入って初日記のMistralでございます”(ノ><)ノ

今月は色々ありました。


11/3には、

私と一緒にサークル運営をして下さってるWALKさんと

一日ヨガインストラクターをさせて頂きました！

20～30代の

若い方ばかりが集まったクラブメンバーさんに

レッスンをさせて頂きましたが、

やはり皆さん体がガチガチでして

レッスンは大変盛り上がりました(笑)

特に男性陣はお笑い要員の方が多数で

常に笑いが絶えない感じで面白すぎでした♪

最初はちょっと緊張気味でしたが、

この雰囲気のお陰で一気にほぐれ、

終始リラックスして指導する事が出来て良かったです(*^o^*)


そして数日前ですが、

こんな本を古本屋さんで買って来ました☆


これ素晴らしいです！

何故、そのポーズが出来ないのか、

どうすれば出来る様になるのかが

事細かに記載されております(≧∇≦)


後はこんな二冊


こちらは一冊100円だったので

即購入でした(笑)

これから目を通して、

ヨガ研究でもしてみようと思います♪


してして、

一昨日ですが、

急性胃腸炎で、

真夜中に病院へ駆け込みましたε=ε=┏( ・_・)┛

20歳の時にも急性胃腸炎になり、

3日間程入院した経験がありますが、

あの腹痛は尋常じゃない位に痛い！！！

痛みで死ぬんじゃないかと思います(＞Σ＜)

お昼頃にはかなり良くなってましたが、

何も食べれなかったのが辛かったです。。。

今はすっかり回復して元気元気です(^w^)


季節の変わり目、

色んな意味で気を付けなければならないですね！

何か、タイトルがメチャメチャなMistralです(´ε｀；)


昨日のお話になりますが、

毎年ピンクリボン月間に行われている、

北斗病院の難波清先生の乳ガンセミナーへ行って来ました。


私は今回で二回目の参加☆彡

難波先生は世界初の乳腺専用の内視鏡を考案されたと言う

超が付く名医です！

話も分かりやすく大変面白いのですが、

話が脱線して時間が押し気味になってしまうのが難点かな(笑)

うちのサークルの男性二名を従えて行ったのですが、

男性参加者もそれなりにいらしたので、

特に違和感無く良かったと思います♪


今や若い世代も関係なくかかる乳ガン。。。

是非、早期発見の為、積極的に検診を受けて頂きたいモノです！！

こちら、頂いた記念品です♪


ピンクリボンの低反発のニギニギ(？)と

ピンバッジです(-^〇^-)


セミナー終了後は、WALKさん行き着けの雑貨屋さんで

アロマオイルを買って来ました♪

私は100均でオイルを買ってたのですが、

あれはかなり駄目駄目みたいですね(^。^;)

本物を買いたいと思い、600円と低価格だったので、

『ローズ』の香りを購入〜☆彡

早速、自宅に帰ってからアロマポットで堪能しました。


ポットでなく、ランプが欲しい今日この頃。。。


夜はTSUTAYAのリサイクルの方へ行き、

本を5冊程購入(全て105円の物なので激安(笑))。

その中の一つがこれ


股関節がガチガチな私にピッタリな一冊ではないですか(・∀・)

股関節で痩せると言うよりかは、

柔らかくする事を目的に買ってみました(#^.^#)

どの様に効果が出てくるか、今後が楽しみです♪♪

夜更かし中のMistralです(笑)


昨日(金曜日)は久々に、

毎週金曜日に音更のサンドームで行われている、

ヨガピラティスのレッスンへ行って来ました！

そこでインストラクターの先生に

色んなお話を聞いて来ました♪

私は股関節がメチャメチャ硬いので、

そのほぐし方や適切な伸ばし方等。。。

今まで、間違ったやり方をしてる事もあり、

お話させて頂けて良かったと感じました(-^〇^-)

ヨガやピラティスは最初はかなりキツイですが、

徐々に体がほぐれて来ると

この上なく気持ちの良さを感じる事が出来ます。


と言う訳で、

今回はサークルで行っているヨガのポーズの

一例を紹介したいと思います☆彡

ちなみに、写真は全て私本人です(爆)


まずは、『ハトのポーズ』。

快眠を促し、体にメリハリを付ける効果があります。


本当はもう少し顔が上がると完璧なんですが、

まだ若干硬いですねぇ(´ε｀；)


続いて、『らくだのポーズ』。

これは腰を強くしたい方にオススメ☆彡


簡単そうに見えるかもですが、

最初は結構辛い姿勢かもしれません！


ラストは、『アーチのポーズ』。

肩こりを治したい方に◎


ブリッジの様に見えるかもしれませんが、

実は若干違うのです。

本当はもう少し腕が真っ直ぐに伸ばせると完璧なのですが。。。


私は体が本当に硬くて、

ハトのポーズなんて人間技じゃないと思っておりました(笑)

アーチのポーズなんて、

ブリッジさえ上がらないのに無理と思ってました(笑)


でも、人間はやはり努力努力なのです！

毎日訓練する内に効果は着実に顕れていて、

ある日自然と出来る様になってました。

出来た時の達成感は堪らないなぁと思いますＯ(≧▽≦)Ｏ


少しずつ自分の体が変わって行ってるのを

感じながらやれるって嬉しいモノです♪

ちょっと数日放置してたMistralですm(_ _)m


一昨日の話で恐縮ですが、

久々にサークルでのウォーキングオフでした！


参加メンバーは過去最少ではありましたが、

新たなメンバーさんとの出会いもあり、

良い一日だったと思います(-^〇^-)


普段、ウォーキングしている『グリーンパーク』は、

いつの間にか、すっかり秋色へと変わっており、

哀愁漂う風景になっておりました。。。


後、年内は何回ウォーキング出来るかなぁ？？

何とか根雪になるまでは続けて行きたいですが。。。


今、冬仕様のウォーキング用のウェアを買おうか悩み中です(-.-;)

パンツなんですが、裏地がフリースになっていて、

ポカポカ状態で歩けそうなのが◎


値段もお手頃な感じヽ(*´∀｀)ノ

ついでに、同じくウォーキング用で

このジャケットも欲しい！！


まとめて買ってしまおうかな♪♪


やはり、歩くなら楽しくオシャレに、

そして冬は暖かく行きたいモノです☆彡

帯広市でウォーキング＆ヨガピラティスの
サークルを運営しております*Milk Tea*と申しますm(_ _)m
十勝管内の皆様と交流が持てたらと思い、
マイとかちに参加致しました！

当サークルは、mixiと言う
SNSのコミュニティより誕生致しました。

当初はウォーキングメインでしたが、
あるメンバーさんの加入により、
ヨガとピラティスも取り入れた活動に変わって来ました♪

現在、メンバーは私を含め13名程と
まだまだ小規模なサークルではありますが、

私自身は一年以内にヨガピラティスのインストラクターの資格を取得し、
本格的に人に教えれる様になりたいと考えております(-^〇^-)

ウォーキングの方は週に2回位のペースで
メンバー同士が集まり、オフ会を行っております。

こんなサークルではありますが、
活動日記を中心に書いて行きたいと思ってます☆彡

たまぁに私個人の事も綴らせて頂くかもですヽ(*´∀｀)ノ

皆様、これから宜しくお願い致します！！