昨日、

キレイになるヨガの

インストラクターになってから

初めてサークル内で

キレイになるヨガを

やらせて頂きました


ヨガはまず呼吸法が

重要となるので、

まずはそのやり方から入りました(о´∀`о)

そして、

太陽礼拝からポーズへ。

スタンディングポーズと

シッティングポーズがあるのですが、

全て太陽礼拝をベースに行います☆


ポーズ自体は難しくないのですが、

動きも多いので

初めは中々良い汗をかくと思いますf(^ー^;


しかし、

ヨガは汗をかくのは宜しくない様です。

汗をかくのは

無理にポーズを取ろうとする為に

冷や汗が出るから。

自分では出来てるつもりでも、

少しでも痛かったり、

呼吸が苦しかったら、

それは

間違ったやり方をしてるのです(´д｀|||)

私も

養成コースで聞いて

かなり驚きました！！

ヨガは

『ゆったり気持ち良く』

行うものです！

柔軟性よりも

自分が気持ち良い心地好いと

感じなくては意味がありません。


まだまだ駆け出しなので

偉そうな事は言えませんが、

養成コースで教えて頂いた様に

少しずつ

ヨガの本来の意味や

生活の取り入れ方等を

伝えて行ける様な

指導者になれたらと思ってます(^○^)



ウォーキング＆ヨガピラティスサークル『Mistral』では、

メンバー随時募集しております。

興味のある方、

見学希望の方、

もっと詳細を知りたいと言う方、

気軽にお問い合わせお待ちしております。

マイとかちからメッセージして頂いてもOKですし、

直接メール頂いても構いません☆彡

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珍しく連チャンで更新d=(^o^)=b

昨日は

サークルのメンバーさんと

女性専用ヨガスタジオ

『namo-na』さんへ

体験レッスンに行って来ました！

ナモーナさんは

前々から気になってて

漸く行く事が出来ました☆

行ってみてビックリ！！

何と

ナモーナさんの先生が、

たまーに

音更のサンドームで受けてた

ヨガピラティスの先生ではありませんか～

これにはお互いにビックリ(笑)

久々に受けた先生のクラスは

やはり少々キツメですが、

初めてハトのポーズで

ブロックを使いました(^○^)

ブロックを使った方が

骨盤が立ちやすくて

ポーズは取りやすかったので、

初心者の方にはオススメかな～

と思います( 〃▽〃)


ちなみに

体験レッスンは1000円です！

通常は1800円★

今度また

サンドームへ行って来よっと(о´∀`о)



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こんにちは(*^▽^)/★*☆♪

またまた久々のblogでごさいます！


8/31～9/1の二日間、

札幌へ行き、

IYC(インターナショナルヨガセンター)の

『キレイになるヨガ指導者養成コース』を受講し、

お陰様で、

無事に認定書を頂く事が出来ましたm(__)m

ヨガを始めて一年、

正式なインストラクターを取れて

大変嬉しく思っております☆


今回の養成コースでは

目から鱗が零れっぱなし、

今まで自分がいかに

間違った体の使い方をしたままで

ポーズを取ってたかを思い知らされました(´д｀|||)

自分では出来てるつもりでも

まだまだ駄目だなぁとビックリ！

英雄のポーズⅡも

一見簡単そうですが、

きちんと行うとハッとする位奥深くて、

終わった後は体の感じも

いつもと全く違ってました！


そして、

今回講師だったお二人のティーチャが

また素敵すぎ( 〃▽〃)

アシュタンガヨガの第一人者

湊洋二先生と有紀先生の

ご夫婦ティーチャー♪

お二人の事は前々から存じ上げてたので、

ずっとお会い出来るのを

楽しみにしてましたが、

お二人の雰囲気は

見てるだけでとてもハッピーな気持ちになれますd=(^o^)=b

ヨガに対する考え方や

お話も奥深く大変面白かったです！

受けて本当に良かった☆

このお二人には

また色々お話を伺いたいなぁと思ってます☆


さて、これからが本当の意味での

ヨガライフの始まりなので、

今回教えて頂いた事を胸に

日々成長して行ける様に頑張ります(^○^)


来月はイベントを予定しております！

それは追々告知して行きたいと思ってますので

宜しくお願い致します！



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皆様、こんばんは！

本日は蠍座を行く☆満月☆

10時46分に迎えました(*^▽^)/★*☆♪

今日からまた新月に向け、

デトックスして行きましょう！

ネガティブな

不要な感情は解放し、

老廃物はヨガや

以前に紹介した事のある生姜紅茶等で

排泄する様にしましょう。

そして、

前の新月で祈った願い事が

叶えられたか成果を振り返り、

感謝の心を忘れずに(^人^)


してして、

今月末に受講する

IYC主催『キレイになるヨガ指導者養成コース』

のテキストが届きました！！


今日から当日まで、

このテキスト&DVDメインで

最後の追い込みに

入りたいと思いますd=(^o^)=b

いよいよ、

きちんと認定書を頂いて

インストラクターになれます。

頑張るぞ～！！



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こんばんは、Mistralです！

本日は

サークルメンバーで久々のウォーキング☆

突発企画だった為、

中々思う様な呼び掛けには至らずで、

参加人数は5人程☆


雨の予報でしたが、

天候も悪くなく、

皆なでまったりワイワイ歩けて良かったですd=(^o^)=b


ちなみに、

音更の鈴蘭公園の

お不動さんの滝まで行って来ました～♪

ここで

身も心も浄化出来たかなと思います！


ウォーキング後は、

『月の兎』さんでランチ( v^-゜)♪

ここは和食のお店なので、

ヘルシー志向の方には最高です！

お値段も安く、

味も申し分なし(#^.^#)


夜はジムで汗を流し、

今日は良い汗を流した一日でございました♪


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