痛みを左右する要因は、身体の内外に存在します。





・ホルモン動態

女性は、閉経前から閉経期にかけて痛みを感じやすくなる



・代謝

消化不良が関節痛を引き起こすことがある



・遺伝

リウマチなど、家系的体質からくるものもある



・心理的要因

長期間に渡ってストレスや緊張を感じると、血流が悪くなり痛みを感じやすくなる



・機械的要因

関節に対して強い衝撃や負荷が加わると、痛みは増強する



・気候

気温が低かったり、湿度が高いと、関節の痛みは増強する



・気圧

急に高度の高いところへ行くと、痛みが生じることがある





この中で、自分でコントロールできること、できないことを識別するということが大切です。



例えば、代謝を改善するために食生活を改めたり、ストレスを軽減するために自分なりのストレス解消法を探ることはできますが、遺伝的な要因や気候、女性の閉経などについては避けることはできません。



前者の「コントロールできること」に対して意識的に変えていくことが、痛みを緩和し、健康を取り戻すためのステップとなります。