心のあり方(9)
2018年5月19日（土）
信じる力
心のあり方×9
「施術を受けてどのくらい症状が改善するのか」
ということは、辛い症状を抱える患者さんであれば誰もが気になるところだと思いますが、その方の体質や既往歴、重症度等、様々な要因が複合的に関連しあっているため、治癒過程は一人ひとり異なります。
また、施術者側の要因でいうと、その人の持つ知識や技量、経験値等も結果を左右する要素といえます。
私たちの立場からいうと、毎日、施術という「経験」を重ねているので、昨日よりも今日、今日よりも明日の方が施術者としてのレベルが上がっていなければならないし、その経験に肉付けするために定期的にセミナーに参加するなどして勉強を続けています。
ただ、そういった知識や技術以前に、もっと大事にしていることがあります。
それは、「信じること」。
すごく単純なことのように思えますが、施術者としての自分の力と、患者さんが秘めている自己治癒力をいかに信じることができるか。
最終的には、これに尽きるのではないかと思います。
例えば、ひどく辛い症状を持つ患者さんを目の前にしたとき、
「この方を何とか良い方向に導けるように出来ることをやろう」と思うのか、
それとも、「うーん、これは厳しいだろうなぁ」
と思って施術をするのか。
それによって、おそらく結果は違ってくると思います。
実際に、同じ野菜を植えて、一方にはポジティブな言葉を、もう一方にはネガティブな言葉をかけ続けると、前者は元気に育つのに対し、後者は枯れてしまった、という実験結果もあります。
知識や技術が「目に見えるもの」だとすれば、このような思いや信念は「目に見えないもの」です。
この目に見えない力を信じることが、患者さんと接する上でも大事なことではないかと日々思っています。
ということは、辛い症状を抱える患者さんであれば誰もが気になるところだと思いますが、その方の体質や既往歴、重症度等、様々な要因が複合的に関連しあっているため、治癒過程は一人ひとり異なります。
また、施術者側の要因でいうと、その人の持つ知識や技量、経験値等も結果を左右する要素といえます。
私たちの立場からいうと、毎日、施術という「経験」を重ねているので、昨日よりも今日、今日よりも明日の方が施術者としてのレベルが上がっていなければならないし、その経験に肉付けするために定期的にセミナーに参加するなどして勉強を続けています。
ただ、そういった知識や技術以前に、もっと大事にしていることがあります。
それは、「信じること」。
すごく単純なことのように思えますが、施術者としての自分の力と、患者さんが秘めている自己治癒力をいかに信じることができるか。
最終的には、これに尽きるのではないかと思います。
例えば、ひどく辛い症状を持つ患者さんを目の前にしたとき、
「この方を何とか良い方向に導けるように出来ることをやろう」と思うのか、
それとも、「うーん、これは厳しいだろうなぁ」
と思って施術をするのか。
それによって、おそらく結果は違ってくると思います。
実際に、同じ野菜を植えて、一方にはポジティブな言葉を、もう一方にはネガティブな言葉をかけ続けると、前者は元気に育つのに対し、後者は枯れてしまった、という実験結果もあります。
知識や技術が「目に見えるもの」だとすれば、このような思いや信念は「目に見えないもの」です。
この目に見えない力を信じることが、患者さんと接する上でも大事なことではないかと日々思っています。
2018年2月28日（水）
脳と性格
心のあり方×9
先日の記事でも書きましたが、人間は、大きく「外向型」と「内向型」に分けられるといいます。
もちろんこれは、かなりざっくりとした分類になりますが、
外向型の人は、集団行動を好み、話しながら考え、他人と関わることでエネルギーを得る
内向型の人は、単独行動を好み、話す前に考え、一人の時間を過ごすことでエネルギーを得る
というのが、大まかな特徴です。
おそらく、「自分は完全に外向型だな」とか「基本的に内向型だけど、場合によっては外向型っぽいところもあるな」など、自分がどちらの要素を強く持っているのかを直観的に判断することができると思います。
ところで、こうした性格の違いはどこからくるのでしょうか。
その答えの一つに、脳の働きが関係しています。
脳には扁桃体といって、本能を司る部位があります。
扁桃体は「感情脳」とも呼ばれ、食欲や性欲、恐怖といった根源的な本能を支配し、例えば山でクマに遭遇したときに危険を察知したり、ボールが顔面を直撃しそうになったときに逃げなさいと指令を送るのは、この扁桃体の働きによるものです。
クマやボールに対し扁桃体が興奮すればするほど、瞬時に危機感を覚え逃走を促すということです。
このように、動物の生命維持にもかかわる扁桃体が、性格と深い関係を持つということが明らかになっています。
ある研究によると、
生まれつき扁桃体が興奮しやすい乳児は、外からの刺激に対して敏感に反応し、成長すると思慮深く慎重な性格になる、つまり内向型の気質をもつ。
反対に、生まれつき扁桃体が興奮しにくい乳児は、外からの刺激に対しての反応が小さく、成長するとおおらかで社交的な性格になる、つまり外向型の気質になる。
ということが報告されています。
もちろん、成長過程における環境によって性格は変化していくといわれていますが、根本的な気質は生まれた時点である程度決まっていて、それは脳の働きと密接な関わりがある、ということが示されています。
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【定休日】不定休(当院HPの「おしらせ」にその月の休診日を掲載しています)
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もちろんこれは、かなりざっくりとした分類になりますが、
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内向型の人は、単独行動を好み、話す前に考え、一人の時間を過ごすことでエネルギーを得る
というのが、大まかな特徴です。
おそらく、「自分は完全に外向型だな」とか「基本的に内向型だけど、場合によっては外向型っぽいところもあるな」など、自分がどちらの要素を強く持っているのかを直観的に判断することができると思います。
ところで、こうした性格の違いはどこからくるのでしょうか。
その答えの一つに、脳の働きが関係しています。
脳には扁桃体といって、本能を司る部位があります。
扁桃体は「感情脳」とも呼ばれ、食欲や性欲、恐怖といった根源的な本能を支配し、例えば山でクマに遭遇したときに危険を察知したり、ボールが顔面を直撃しそうになったときに逃げなさいと指令を送るのは、この扁桃体の働きによるものです。
クマやボールに対し扁桃体が興奮すればするほど、瞬時に危機感を覚え逃走を促すということです。
このように、動物の生命維持にもかかわる扁桃体が、性格と深い関係を持つということが明らかになっています。
ある研究によると、
生まれつき扁桃体が興奮しやすい乳児は、外からの刺激に対して敏感に反応し、成長すると思慮深く慎重な性格になる、つまり内向型の気質をもつ。
反対に、生まれつき扁桃体が興奮しにくい乳児は、外からの刺激に対しての反応が小さく、成長するとおおらかで社交的な性格になる、つまり外向型の気質になる。
ということが報告されています。
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2018年2月16日（金）
外向型人間と内向型人間
心のあり方×9
突然ですが、あなたはストレスや疲労を感じた時、友達とぱーっと飲んでリフレッシュするタイプですか?
それとも、一人でゆっくり過ごしたいと思うタイプですが?
人間は、「外向型」と「内向型」に分けられるといいます。
もちろんこれは、かなりざっくりとした分類になりますが、
外向型の人は、集団行動を好み、話しながら考え、他人と関わることでエネルギーを得る
内向型の人は、単独行動を好み、話す前に考え、一人の時間を過ごすことでエネルギーを得る
というのが、大まかな特徴です。
さて、あなたはどちらのタイプでしょうか。
ちなみに私は完全に内向型の人間です。
内向型の特徴をさらにあげてみると、
・休憩するときは、グループで過ごすよりも、自分だけか、二、三人の親しい人と過ごすほうが好ましい
・概して、話すより聞くほうが好きだ
・話すよりも書くことで表現するのが得意
・人から、物静かだ、謎めいている、よそよそしい、冷静だと思われることがある
・祝い事は、大きなパーティーを開くより、ひとりの人か、数人の親しい友達だけでしたい
・たいていの人が気づかないような細かなことに気づく
・長期的な人間関係を築くほうだ
・匂い、味、天候の変化に敏感である
・創造的で想像力に富んでいる
・たとえ楽しんだとしても、社交的な催しのあとは消耗してしまう
・新しい環境には、しばしば居心地の悪さを感じる
・人と会ったり、突然発言を求められたとき、頭が空っぽになることがある
・きちんとしたかたちになるまで、自分の作品やアイデアは他人に披露できないと感じる
・危険察知能力が高い
これを見ると、「陰気な性格」「扱いにくそう」と思われるかもしれませんが、私はだいたいこんな感じです(笑)
危険察知能力が高すぎて、自宅で一人でいるときにチャイムが鳴っても、「もしかしたら強盗では・・・?」と思い居留守を使うことがあります。
また、居留守がバレてしまうとよくないので、窓から見えないように床に伏せて身を隠します。
ちょうど、匍匐前進のような感じですね。
強盗犯かもしれない訪問者が帰ると、「ふぅ、助かった」とようやく胸をなでおろすのですが、こういう時の訪問者というのは大抵、親戚か宅急便の人なのでとても申し訳なく思っています。。。
話は逸れましたが、自分が外向型なのか内向型なのかを知ることは大切だと思います。
どちらが良い悪いというのはありません。
帯広の精神科医である長沼睦雄先生は、その著書の中で
「問題なのは社会的には外向型の人間の方が優れている、成功しやすいと考えられていること」
といっています。
私も、話し上手の人が羨ましいと思ったり、大勢でワイワイするのが好きな人は楽しそうでいいなぁと思ったりすることもありましたが、内向型の人が無理に「外向型のフリ」をしてしまうと疲れてしまいます。
自分が内向型だということを認められれば、色んなことへの諦めがつきますし、自分のいいところをもっと伸ばしていこうという気持ちにもなります。
まずは自分のことを知り、受け入れること。
それがストレスを抱えこまないための一つの方法ではないでしょうか。
出村
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もちろんこれは、かなりざっくりとした分類になりますが、
外向型の人は、集団行動を好み、話しながら考え、他人と関わることでエネルギーを得る
内向型の人は、単独行動を好み、話す前に考え、一人の時間を過ごすことでエネルギーを得る
というのが、大まかな特徴です。
さて、あなたはどちらのタイプでしょうか。
ちなみに私は完全に内向型の人間です。
内向型の特徴をさらにあげてみると、
・休憩するときは、グループで過ごすよりも、自分だけか、二、三人の親しい人と過ごすほうが好ましい
・概して、話すより聞くほうが好きだ
・話すよりも書くことで表現するのが得意
・人から、物静かだ、謎めいている、よそよそしい、冷静だと思われることがある
・祝い事は、大きなパーティーを開くより、ひとりの人か、数人の親しい友達だけでしたい
・たいていの人が気づかないような細かなことに気づく
・長期的な人間関係を築くほうだ
・匂い、味、天候の変化に敏感である
・創造的で想像力に富んでいる
・たとえ楽しんだとしても、社交的な催しのあとは消耗してしまう
・新しい環境には、しばしば居心地の悪さを感じる
・人と会ったり、突然発言を求められたとき、頭が空っぽになることがある
・きちんとしたかたちになるまで、自分の作品やアイデアは他人に披露できないと感じる
・危険察知能力が高い
これを見ると、「陰気な性格」「扱いにくそう」と思われるかもしれませんが、私はだいたいこんな感じです(笑)
危険察知能力が高すぎて、自宅で一人でいるときにチャイムが鳴っても、「もしかしたら強盗では・・・?」と思い居留守を使うことがあります。
また、居留守がバレてしまうとよくないので、窓から見えないように床に伏せて身を隠します。
ちょうど、匍匐前進のような感じですね。
強盗犯かもしれない訪問者が帰ると、「ふぅ、助かった」とようやく胸をなでおろすのですが、こういう時の訪問者というのは大抵、親戚か宅急便の人なのでとても申し訳なく思っています。。。
話は逸れましたが、自分が外向型なのか内向型なのかを知ることは大切だと思います。
どちらが良い悪いというのはありません。
帯広の精神科医である長沼睦雄先生は、その著書の中で
「問題なのは社会的には外向型の人間の方が優れている、成功しやすいと考えられていること」
といっています。
私も、話し上手の人が羨ましいと思ったり、大勢でワイワイするのが好きな人は楽しそうでいいなぁと思ったりすることもありましたが、内向型の人が無理に「外向型のフリ」をしてしまうと疲れてしまいます。
自分が内向型だということを認められれば、色んなことへの諦めがつきますし、自分のいいところをもっと伸ばしていこうという気持ちにもなります。
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2018年1月19日（金）
症状を受け入れる
心のあり方×9
症状の治癒に関与する要因として、年齢や症状の深さ、食生活、ライフスタイルなどがありますが、もう一つ大切な要素として「心の状態」があります。
人間は、身体と心と魂の総合体です。
身体だけを整えても、心や魂が不安定な状態にあると、本当の意味での健康を獲得することはできません。
昔から「病は気から」と言われていますが、実はこれは科学的にも証明されています。
○ポジティブな人はネガティブな人と比べて免疫力が高い
○笑うことでガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞が活性化される
というようなことが、様々な実験で立証されています。
慢性的な痛みに苦しむ人の多くは、
「なんで治らないんだろう」
「なんで自分ばっかりこんな目に...」
と、自分自身を否定する傾向にあります。
もちろん、長い間痛みを抱えているのですから、このような心理状態になるのは自然なことです。
しかし、自分を否定することを続けると、自分の中に潜む自己治癒力さえも否定されてしまうのです。
今すぐポジティブな思考に切り替える必要はありません。
まずは、自分の症状を「受け入れる」ことが重要です。
今あなたを悩ませている症状は、決してあなたを悩ませるために現れているのではありません。
その症状を通して、心身のバランスが乱れていることに気づいてほしいのです。
いま出ている症状を否定するのではなく、その症状が何を意味しているのかを自分自身に問いかけてみてください。
そこから、治癒のプロセスが始まります。
人間は、身体と心と魂の総合体です。
身体だけを整えても、心や魂が不安定な状態にあると、本当の意味での健康を獲得することはできません。
昔から「病は気から」と言われていますが、実はこれは科学的にも証明されています。
○ポジティブな人はネガティブな人と比べて免疫力が高い
○笑うことでガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞が活性化される
というようなことが、様々な実験で立証されています。
慢性的な痛みに苦しむ人の多くは、
「なんで治らないんだろう」
「なんで自分ばっかりこんな目に...」
と、自分自身を否定する傾向にあります。
もちろん、長い間痛みを抱えているのですから、このような心理状態になるのは自然なことです。
しかし、自分を否定することを続けると、自分の中に潜む自己治癒力さえも否定されてしまうのです。
今すぐポジティブな思考に切り替える必要はありません。
まずは、自分の症状を「受け入れる」ことが重要です。
今あなたを悩ませている症状は、決してあなたを悩ませるために現れているのではありません。
その症状を通して、心身のバランスが乱れていることに気づいてほしいのです。
いま出ている症状を否定するのではなく、その症状が何を意味しているのかを自分自身に問いかけてみてください。
そこから、治癒のプロセスが始まります。
2017年11月25日（土）
疲れたら休む
心のあり方×9
「疲れたら休む」「無理しない」
当たり前のことのように思いますが、気が付くと心身ともに疲労困憊・・・という状態になっていることがあります。
極限に達するまで頑張るのではなく、「ちょっと疲れたな」「休みたいな」と感じたときに休むこと。
私たちもそうですが、これが意外とできなかったりします。
よく、「脳はバカ、身体は賢い」といいますが、身体はとても素直なので、無理を強いられると、だるくなったり疲労を感じたりと、私たちが気づくようにメッセージを送ってくれます。
これが休息のサインです。
ところが、脳はバカなので、このサインを無視して「まだいけるだろう」と頑張りすぎたり、時にはサインに気が付くこともなく頑張り続けていると、身体は悲鳴をあげ、その時にはもう限界・・・というところまで至ってしまいます。
だから、自分の身体の声に耳を傾けること、そしてその声に従うという意識を持つことはとても大切です。
また、これは何かを習慣化するために必要な要素でもあります。
例えば、ウォーキングを始めようと思い、初日は頑張って1時間歩いたけれど、次の日には歩くのが億劫になってやらなかった。
これでは、なかなか運動を習慣づけることはできません。
一番良くないのは、一日頑張ったけど、次の日は何もしない。そしてまた思い出したころにやってみる。というサイクルです。
受験勉強でいえば、今日は10時間勉強したけど、次の日は3時間、次の次の日は2時間しかやらなかった。というやつです。
それなら、毎日コンスタントに6時間勉強したほうが良いのです。
だから、運動にしても勉強にしても何かをやり始めるときは、最初からアクセル全開でいくのではなく、「これならずっと続けられそうだな」と思う負荷量に留めておくことです。
ちなみに、人間は66日間続けられたらその行為は習慣化するといわれているので、2か月なら続けられそうな量はどれくらいか、自分の身体と相談して決めるのが良いですね。
出村
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当たり前のことのように思いますが、気が付くと心身ともに疲労困憊・・・という状態になっていることがあります。
極限に達するまで頑張るのではなく、「ちょっと疲れたな」「休みたいな」と感じたときに休むこと。
私たちもそうですが、これが意外とできなかったりします。
よく、「脳はバカ、身体は賢い」といいますが、身体はとても素直なので、無理を強いられると、だるくなったり疲労を感じたりと、私たちが気づくようにメッセージを送ってくれます。
これが休息のサインです。
ところが、脳はバカなので、このサインを無視して「まだいけるだろう」と頑張りすぎたり、時にはサインに気が付くこともなく頑張り続けていると、身体は悲鳴をあげ、その時にはもう限界・・・というところまで至ってしまいます。
だから、自分の身体の声に耳を傾けること、そしてその声に従うという意識を持つことはとても大切です。
また、これは何かを習慣化するために必要な要素でもあります。
例えば、ウォーキングを始めようと思い、初日は頑張って1時間歩いたけれど、次の日には歩くのが億劫になってやらなかった。
これでは、なかなか運動を習慣づけることはできません。
一番良くないのは、一日頑張ったけど、次の日は何もしない。そしてまた思い出したころにやってみる。というサイクルです。
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それなら、毎日コンスタントに6時間勉強したほうが良いのです。
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