こんにちは( ´ ▽ ` )ノ


昨日はみんなで楽しくヨガ体験しました!!!

昨年になりますが、一度ヨガのレッスンに参加させていただいたことがあって、とっても体に良いものと思って、
でもそれっきりチャンスがなかったので、

今回は念願かなってのレッスンでした。

ヨガ未経験者ばかりで、普段使わない筋肉をつかったり、伸ばしたり、
今日は筋肉痛の方も多いのでは( ´ ▽ ` )ノ

私は、背中と股関節周りが筋肉痛です!!!

体の正しい位置??首の位置だったり、立ち方、座り方、
ダンスでも姿勢にはとても気をつけますが、
美しく踊るためのなにかヒントがたくさんあったと思います～。

タヒチアンやフラも地面を足の裏全体でしっかり踏みしめステップをします。

共通点もたくさんです!!!



子どもたちも参加しました。
とっても柔らかくてうらやましい!


しかし、私も負けじとがんばりました。


ダンスも美しく踊るには筋力を鍛えることは必須だと思います。
筋力がないと安定したしなやかな踊りができないと思います。
今、ベーシックでキツイことばっかりして大変かもしれませんが、
ただ辛いことと思わず、一つ一つ動きを大事に
レッスンに望んでほしいと思います。



でもでも、自分の体とちゃんと向き合って、無理はしないでいいですからねー( ´ ▽ ` )ノ

体を壊してはもともこもありませーん!

楽しみましょう( ´ ▽ ` )ノ

ヨガのレッスンをしていただきました島崎さんに感謝です!!!
参加してくれた生徒さんもありがとうございました!!!

また企画しますね( ´ ▽ ` )ノ